3 z 10Stek

Latami eksperci doradzali, aby jeść mniej czerwonego mięsa. Jednak stek nie zawsze jest szkodliwy dla talii. W rzeczywistości chudy kawałek wołowiny ma niewiele więcej tłuszczów nasyconych niż średnia pierś kurczaka. Podobnie jak jajka, stek jest pełen protein, co przedłuża uczucie sytości. Jedz więc białka z małą ilością tłuszczu, wybierz np. polędwicę i inne chude mięsa i ogranicz porcję do wielkości dłoni.