To mit – łykanie wielu różnych tabletek nie pozostaje bez wpływu na stan organizmu. Nadmiar witamin może być równie niebezpieczny, co ich niedobór. Część witamin jest rozpuszczalnych w wodzie (np. witaminy z grupy B, witamina C), dlatego nawet jeśli przyjmiemy ich zbyt dużo, nadwyżki szybko zostaną usunięte wraz z moczem.
Problem pojawia się w przypadku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (czyli witamin A, D, E i K), które mogą się kumulować w organizmie. Nadmiar prowadzi do pojawienia się różnych dolegliwości, takich jak nudności czy bóle głowy. Przedawkowanie witaminy A grozi zaburzeniami pracy nerek, a ospałość i nadmierne pocenie się mogą świadczyć o nadwyżce witaminy D.
Zażywając suplementy diety, należy więc zwracać uwagę na zalecane dawki i nie przekraczać ich. Zachowajmy szczególną ostrożność w przypadku przyjmowania kilku różnych środków – sprawdźmy, czy nie zawierają tych samych składników.
Komentarze