3 z 6Ryby

Jemy ich wciąż stanowczo za mało. Niesłusznie zresztą, ponieważ ryby to skarbnica wielu witamin, a przede wszystkim niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dla naszych stawów szczególnie ważne są te z grupy omega-3. Dlaczego?

Kwasy omega-3 zawarte w rybach mają właściwości przeciwzapalne. Do diety warto wprowadzić łososia. Jego mięso jest też bogate w witaminę D, która stanowi ważny budulec kości. Bez niej stawy nie będą zdrowe.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO