Profesor z Harvardu odmłodził organizm o 10 lat. Tak wygląda jego rutyna
Czy można odjąć sobie lat? Znany ekspert z Harvardu przekonuje, że jest to możliwe. David Sinclair twierdzi, że jego wiek biologiczny jest niższy o dekadę od chronologicznego. 53-latek odmłodzenie się zawdzięcza zmianom, jakie wprowadził do swojego życia.
1. Odjął sobie 10 lat dzięki tym nawykom
Znany naukowiec z Harvardu David Sinclair w swojej pracy bada aspekty związane z procesem starzenia i długowiecznością. Do swojego życia wprowadził szereg zmian, które jego zdaniem sprawiły, że jest młodszy o co najmniej 10 lat. Modyfikacje stylu życia, o których mowa, ekspert rozpoczął od rezygnacji z alkoholu.
Dieta 53-latka opiera się na produktach roślinnych. Stosuje również post przerywany. Choć ten sposób żywienia nie sprawdzi się u każdego, wiąże się z korzyściami zdrowotnymi takimi jak obniżenie ciśnienia krwi oraz eliminuje podjadanie między posiłkami, co z pewnością docenią osoby, które pragną zrzucić zbędne kilogramy.
Naukowiec często sięga po matchę. - Jest pełna zdrowych polifenoli takich jak katechiny - dodaje ekspert w rozmowie z "Insiderem". Katechniny mają pozytywny wpływ na układ nerwowy. Przeciwutleniacze zawarte w napoju mogą także pomóc zmniejszyć stan zapalny.
W trakcie pracy profesor stawia na pozycję stojącą, dlatego korzysta ze specjalnego biurka, które mu to umożliwa i stara się nie siadać przez cały dzień. W trakcie dnia pamięta również o odpowiednim nawodnieniu.
2. To profesor z Harvardu robi każdego dnia
David Sinclair przestrzega diety roślinnej i ma swoją poranną rutynę. Każdy dzień zaczyna od płukania ust olejem kokosowym, dzięki czemu pozbywa się bakterii i toksyn z jamy ustnej. Naukowiec używa również nietoksycznej pasty i każdego dnia wypija szklankę gorącej wody z cytryną.
Choć napój służy nawodnieniu, jak przekonuje certyfikowana dietetyczka Joy Dubost w rozmowie z Healthline, "nie ma żadnych naukowych dowodów na to, że spożywanie gorącej wody z cytryną zapewnia korzyści zdrowotne", a np. osoby cierpiące na chorobę refluksową powinny jej unikać, ponieważ może nasilać nieprzyjemne objawy
Do diety specjalista dodaje również resweratrol. Ten związek znany jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Dobrze wpływa również na zdrowie mózgu i układu krążenia.
Badania przeprowadzone przez zespół Sinclaira wykazały, że resweratrol może przedłużać życie organizmów takich jak drożdże, ale naukowcy na całym świecie sceptycznie podchodzą do tego rodzaju suplementacji.
Patrycja Pupiec, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.