Sałatka z makaronem

Dania dla wegetarian nie muszą bynajmniej składać się wyłącznie z surowych warzyw. Dobrym na to przykładem jest sałatka z makaronem, zawierająca gotowane warzywa, które można sobie wybrać zgodnie z upodobaniami. Do sałatki dodaje się sos czosnkowy, więc jest to potrawa dla osób lubiących intensywne smaki. Nie zapominajmy, że czosnek to naturalny antybiotyk, który pomaga walczyć z jesienno-zimowymi przeziębieniami.

Składniki:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

  • gotowane warzywa (np. brokuły),
  • makaron,
  • sól.

Składniki na sos czosnkowy:

  • jogurt naturalny lub śmietana,
  • majonez,
  • czosnek,
  • zioła, np. oregano i bazylia.

Sposób przygotowania:

Jej przygotowanie jest proste. Wystarczy ugotować makaron pióra oraz brokuły i po odcedzeniu wsypać je do miski. Brokuły trzeba lekko pognieść i wymieszać z sosem czosnkowym. Do smaku należy dodać soli.

Kalorie 521,6 kcal
Białko 18,4 g
Tłuszcz 8,1 g
Cholesterol 43,9 mg
Węglowodany 98,7 g
Błonnik 7,7 g
Witamina C 95,8 mg
Witamina A 1078,5 µg
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Wegetariańskie sałatki i surówki
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Wegetariańskie sałatki i surówki
Wegetariańskie sałatki i surówki

Sałatka ze świeżymi warzywami i wędliną sojową

Wyjątkowo smacznym daniem dla wegetarian jest sałatka ze świeżymi warzywami i wędliną sojową. Kuchnia wegetariańska od czasu do czasu może gościć (...) ogórka, 40 g rzodkiewki, 50 g mozzarelli w kulkach, 3 listki bazylii, łyżka oliwy...

Wegetariańskie sałatki i surówki

Sałatka gyros

Sałatka gyros może być także potrawą wegetariańską. Jest to sałatka warzywna z sosem gyros - bez typowo dodawanego do niej mięsa. Zawiera wiele (...) kapusta pekińska, przyprawa GYROS, 30 dag pieczarek. Sposób przygotowania: Wykonanie...

Wegetariańskie sałatki i surówki

Sałatka z czerwonej soczewicy

Sałatka z czerwonej soczewicy

Przepisy wegetariańskie bywają skomplikowane, ale sałatki są proste i szybkie w przygotowaniu, czego przykładem jest ****sałatka z czerwonej

Makarony

Makaronowa sałatka

Makaronowa sałatka

Sałatka z makaronem zyskuje na wartości dzięki dodatkom, jakimi są wszelkiego rodzaju warzywa. Idealna przekąska lub lekkie danie w formie lunchu.

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Pomysły na smaczny lunch dla dziecka

Pomysły na smaczny lunch dla dziecka

można przygotować również z suszonych owoców. Możesz wykorzystać suszone śliwki, morele, jabłka, dodać rodzynki i orzechy. Sałatka z makaronem Wymieszaj makaron (...) , pomidora i paprykę. Sałatka...

Wieprzowina i cielęcina

Zupa wieprzowa

Zupa wieprzowa

Pyszna zupa z paskami mięsa wieprzowego i zieloną papryką podawana z makaronem i przyprawami.

Sałatki

Sałatka z rukolą

Sałatka z rukolą

Sałatka z rukoli jest pożywna i smaczna. Niewielkim nakładem sił można stworzyć przepyszny i zdrowy dodatek do obiadu.