3 z 11Dużo pij
O przyjmowaniu odpowiedniej ilości płynów należy pamiętać zawsze. Jednak, kiedy układ odpornościowy walczy z infekcją, staje się to szczególnie istotne. Dobrze nawodniony organizm sprawniej i szybciej pozbywa się toksyn. Utrzymywanie dobrego nawodnienia sprawia także, że śluzówka gardła jest nawilżona.
Co pić, kiedy dokucza kaszel? Najlepiej sprawdzą się ciepłe płyny. Warto sięgać po niegazowaną wodę z dodatkiem miodu, cytryny, czy imbiru. Odpowiednie będą także wzmacniające herbatki oraz napary ziołowe, które pomogą rozrzedzić zalegającą w oskrzelach wydzielinę, ułatwiając jej odkrztuszanie.
