Sporty wodne

Sporty wodne najlepiej uprawiać latem lub wczesną jesienią, szczególnie jeśli chcemy uprawiać je na świeżym powietrzu. Do sportów tych zalicza się m.in.: pływanie, żeglarstwo, kajakarstwo, aqua aerobik, nurkowanie, surfing – i tylko pływanie oraz aqua aerobik można uprawiać na krytym basenie. Siła wyporu wody pozornie zmniejsza ciężar ciała, dlatego pływanie jest odpowiednią formą aktywności ruchowej nawet dla osób otyłych. Ciśnienie hydrostatyczne minimalizuje pracę mięśni, umożliwia dłuższe wykonywanie ruchów oraz odciąża stawy i kręgosłup. Sporty wodne rozwijają wytrzymałość i ujędrniają skórę.

Zobacz film: "Wpływ sportu na zdrowie"


Pływanie i zabawa w basenie korzystnie oddziałują na organizm człowieka. Relaksują fizycznie i psychicznie, zmniejszają napięcie mięśniowe, stanowią profilaktykę skrzywień kręgosłupa i wad postawy oraz podnoszą ogólną odporność. Dla wielbicieli naturalnych akwenów wodnych dobrą propozycją może być żeglarstwo . Jest to rodzaj sportu rekreacyjnego. Żeglarstwo uprawia się na jednostkach pływających napędzanych siłą wiatru za pośrednictwem żagli. Do uprawiania tego sportu użyć więc można żaglówki, żaglowca lub jachtu. Co więcej, jedną z odmian żeglarstwa jest windsurfing .

Aqua aerobik

Wbrew pozorom aqua aerobic nie wymaga umiejętności pływania, wszystkie ćwiczenia odbywają się w styczności z podłożem basenu. Na aqua aerobik składają...

Windsurfing uprawiany jest przy użyciu deski i przymocowanego do niej pędnika żaglowego. Ten sport wodny narodził się w Kalifornii. Właściwe pływanie na desce windsurfingowej umożliwia wykonywanie takich manewrów, jak hals czy zwrot, przy znacznej prędkości do 30 węzłów. Jeśli bardziej interesuje cię świat podwodny, warto zdecydować się na nurkowanie. Polega ono na przebywaniu pod wodą przy wykorzystaniu odpowiedniego sprzętu lub na tzw. zatrzymanym oddechu. Podstawowy sprzęt nurkowy to maska, fajka i płetwy – zestaw umożliwiający tzw. snorkeling.

Komentarze (2)
~Harry
~Harry ponad rok temu

O tak, sporty wodne to świetna rzecz. Ja zaczynałem od rowerków wodnych .Jako dziecko z rodzicami co roku jeździliśmy na Hel, żeby się relaksować w ten właśnie sposób. Obecnie mam 32 lata i sentyment do Jastarni został mi do dziś. Całkiem sprawnie zasuwam tyle tylko, że teraz już na katamaranie. Bryza, zapach plaży i fenomenalny klimat... Jastarnia to fantastyczna miejscówka, a dodatkowo niedrogie i wygodne noclegi można znaleźć przy samej zatoce na polu kempingowym. Jeśli ktoś jeszcze nie próbował szaleństw wodnych fajna szkółka surfingowa to www.polsporty.pl. Serdecznie polecam, bo naprawdę to wyśmienita zabawa. :)

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Sporty wodne
najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

Artykuły Sporty wodne
Sporty wodne

Sporty windsurfingowe

Sporty windsurfingowe

Zanim rozpoczniemy naukę windsurfingu, warto zapoznać się dokładnie z jego zasadami i odmianami. Sport ten wymaga dobrego przygotowania kondycyjnego, ale i finansowego.

Sporty wodne

Aqua aerobik

Aqua aerobik

Wbrew pozorom aqua aerobic nie wymaga umiejętności pływania, wszystkie ćwiczenia odbywają się w styczności z podłożem basenu. Na aqua aerobik składają się ćwiczenia wykonywane w basenie. Jest to nie tylko przyjemna metoda rekreacji, ale i bezpieczna...

Sporty wodne

I. ErgoSprint 2015

Już 29 marca o godzinie 9.00 Rowsport zaprasza na I. ErgoSprint 2015. Impreza jest zaplanowana na niedzielę w hali Ośrodka Polonia przy ul. Konwiktorskiej 6 w Warszawie. Wstęp jest bezpłatny, a każdy uczestnik zawodów otrzyma pamiątkowy medal. Dla najlepszych...

Sporty wodne

Kajakarstwo

powietrzu, ale bieganie za bardzo obciąża twoje stawy i kończysz treningi z kontuzjami? Kajakarstwo to sport dla wszystkich, którzy cenią (...) sobie niezależność w ćwiczeniach. To także bezpieczny sport zarówno dla...

Sporty wodne

Nurkowanie

Nurkowanie jest interesującym sposobem na to, jak spędzić wakacje nad morzem z rodziną czy z paczką znajomych. Sam wodny sport niesie ze sobą wspaniałe doznania pod wodą: wszechogarniającą przestrzeń i niepowtarzalne...

Sporty wodne

Żeglarstwo

Żeglowanie to ekscytujący sport wodny, ale do jego uprawiania należy dobrze się przygotować. Żeglarz powinien mieć w małym paluszku zasady dotyczące żeglowania. Teoria żeglowania jest niezbędna, by dobrze radzić sobie...

Sporty wodne

Surfing

Surfowanie to jeden z najpopularniejszych sportów wodnych na świecie. Wystarczy umieć pływać i zaopatrzyć się w deski surfingowe, by rozpocząć swoją (...) , jak wszystkie sporty wodne,...

Rafting

Ekstremalne sporty wodne

Ekstremalne sporty wodne

Rafting dostarcza uczestnikom mnóstwo adrenaliny. Można dostosować poziom trudności do swoich potrzeb i możliwości.