Sposoby na kobiece libido

Kobiece libido kojarzy się z bogatym życiem intymnym, pełnym pożądania i niespożytych pokładów energii. Zdarzający się często spadek libido nie musi być stanem przewlekłym. Istnieje wiele sposobów, aby życie seksualne szło w parze z dobrym samopoczuciem kobiety. Wzrost libido jest na wyciągnięcie ręki, wystarczy tylko wprowadzić w życie drobne zmiany.

Krok 1: Zadbaj o swoje ciało

W zdrowym ciele zdrowy duch. I również wysokie libido. Gdy kobieta dobrze czuje się we własnym ciele od razu następuje wzrost libido, a tym samym podniecenie kobiety. Pozbycie się niepotrzebnych kilogramów to jeden ze sposobów na libido. Zapisz się do fitness klubu lub zaplanuj ćwiczenia w domu. Po miesiącu treningu nie tylko wzrośnie Twoja samoocena, ale również poprawią się funkcje seksualne dzięki wzmożonemu krążeniu krwi w organizmie. Bezpośrednio, wzrośnie także ochota na igraszki w sypialni. Tak jak o ćwiczeniach, pamiętaj także o odpoczynku. Regenerujący sen wpływa na wzrost libido i popęd seksualny.

Zobacz film: "Ryzyko kontaktów seksualnych"

Gdy ona nie chce

Seks od zarania dziejów jest formą fizycznego kontaktu dwojga ludzi, który przynosi im wiele przyjemności. Ochota na zaspokajanie tych potrzeb jest jednak...

Krok 2: Dieta a libido

Kobiece libido można zwiększyć dodając do codziennego jadłospisu produkty bogate w kwasy Omega 3. Ostrygi, łosoś, orzechy oraz oliwa z oliwek wzmocnią Twój układ nerwowy oraz wpłyną dodatnio na wzrost hormonów odpowiedzialnych za popęd seksualny. Seksuolodzy szczególnie zalecają spożywanie ostryg ze względu na występujący w nich cynk odpowiedzialny za produkcję testosteronu. Równie skutecznie wpływa na wzrost libido czekolada, awokado, seler oraz papryka chili. Ta ostatnia nie tylko leczy spadek libido, ale również produkuje endorfiny i na pewno doda pikanterii sypialnianym igraszkom.

Krok 3: Sięgnij po sprawdzone zioła na libido

Kuracja ziołowa to też sposób na libido. Do najbardziej rozpowszechnionych ziól leczących spadek libido należą Dong Quai, żeń szeń syberyjski oraz Ginkgo Biloba, zwany miłorzębem japońskim. Dong Quai często znany jako "kobiecy żeń szeń", stosowany jest w wielu kobiecych dolegliwościach, takich jak nieregularne miesiączkowanie, menopauza i niepłodność. Znany ze swojego działania na układ hormonalny, preparat ten dostarcza energii i witalności. Żeń szeń syberyjski wykazuje działanie podobne do kobiecego hormonu estrogenu i leczy spadek libido spowodowany zbyt wysokim poziomem testosteronu. Popularnym w użyciu jest także miłorząb japoński, który rozszerza naczynia krwionośne, powoduje lepsze ukrwienie i utlenienie tkanek, usprawniając w ten sposób przepływ krwi do kobiecych narządów rodnych. Co więcej, wyciąg z Ginkgo Biloba chroni układ nerwowy i dodaje energii, która jest nieodłącznym składnikiem kobiecego libido.

Krok 4: Zmień środki antykoncepcyjne

Niektóre hormonalne środki antykoncepcyjne mogą powodować spadek libido. Jak dotąd, nie wyjaśniono przyczyn tej zależności. Dla pewności porozmawiaj ze swoim lekarzem i w razie potrzeby zmień metodę antykoncepcji. Może warto zastanowić się nad naturalnymi metodami unikania ciąży? Sposobów na spadek libido jest mnóstwo. Zacznij stosować je już dziś, aby poczuć satysfakcję i radość jaką daje seks.

Komentarze (2)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Oziębłość płciowa
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Oziębłość płciowa
Oziębłość płciowa

Seks po narodzinach dziecka

Seks po narodzinach dziecka

W seksie po urodzeniu dziecka oprócz dobrego stanu zdrowia ważne jest także samopoczucie. Niestety, z tym bywa różnie. Młode mamy są stale zmęczone i niewyspane, nawet jeśli partner aktywnie uczestniczy w opiece nad dzieckiem. Ponadto zwykle nie czują...

Oziębłość płciowa

Dlaczego namiętność wygasa? (prezentacja edukacyjna)

Dlaczego namiętność wygasa? (prezentacja edukacyjna)

, jak i psychologicznych, które negatywnie wpłynęły na poziom libido. W dalszych slajdach opowiemy o najczęstszych przyczynach spadku popędu płciowego (...) /partnerką to jeden z głównych winowajców spadku popędu płciowego....

Oziębłość płciowa

Codzienne zwyczaje, które poprawią twoje libido

Codzienne zwyczaje, które poprawią twoje libido

Rozmowy z partnerem Wysyłanie SMS-ów i pisanie wiadomości na Facebooku to dobry sposób na komunikowanie prostych przekazów, ale więź między partnerami efektywniej budują rozmowy. Jeśli chcesz, by twój związek był udany i namiętny, słuchaj uważnie swojego...

Oziębłość płciowa

Gdy ona nie chce (WIDEO)

Gdy ona nie chce (WIDEO) Odtwórz wideo

Seks od zarania dziejów jest formą fizycznego kontaktu dwojga ludzi, który przynosi im wiele przyjemności. Ochota na zaspokajanie tych potrzeb jest jednak sprawą indywidualną i często zmienia się ona wraz z wiekiem czy nawiązywaniem relacji. Nie ulega...

Oziębłość płciowa

Nie bój się seksuologa (WIDEO)

Nie bój się seksuologa (WIDEO) Odtwórz wideo

Podczas wizyty u seksuologa wiele osób odczuwa lęk i skrępowanie. Tymczasem, przebieg spotkania to najczęściej zwykła rozmowa z lekarzem. Jedynie, kiedy problemy pacjenta związane są z nieprawidłową anatomią narządów intymnych, lekarz seksuolog może...

Oziębłość płciowa

Jak poprawić libido?

Już wiele lat temu Zygmunt Freud pisał, jak ważną rolę w życiu odgrywa libido, czyli popęd seksualny. Libido jest siłą napędzającą życie, sprawiającą, że możliwe jest utrzymanie ciągłości gatunkowej. Osoby z obniżonym libido znacznie rzadziej odczuwają...

Oziębłość płciowa

Przez to pytanie kobiety tracą ochotę na seks (WIDEO)

Czasami trudno jest rozpalić namiętność partnera czy partnerki. Zwłaszcza, że nasze fantazje seksualne mogą się diametralnie różnić od oczekiwań drugiej połówki. Warto jednak wiedzieć, czego na pewno nie robić w łóżku, żeby nie zniechęcić partnera. Polacy...

Oziębłość płciowa

Gdy twój facet unika seksu

Gdy twój facet unika seksu

wielu mężczyzn. Jednoczesna chęć i niemoc zaspokojenia potrzeb partnerki paraliżuje podczas odbywanego stosunku płciowego. Może być to również strach (...) , zwłaszcza oziębłość w stosunku do partnerki. Innym razem mogą...

Oziębłość płciowa

Sposoby na sypialnianą niechęć

Sposoby na sypialnianą niechęć

Dla ciebie i twojego partnera seks jest od pewnego tylko małżeńskim obowiązkiem? To moment, w którym należy zainterweniować! Skończcie z unikami, znajdźcie przyczynę seksualnej abstynencji. Specjaliści twierdzą, że stres i zmęczenie nie jest przyczyną...

Oziębłość płciowa

Co to jest aseksualność? (WIDEO)

Co to jest aseksualność? (WIDEO) Odtwórz wideo

Tematem, o którym mówi się ostatnio coraz więcej, jest aseksualność. Jak sama nazwa wskazuje, aseksualność to brak potrzeb seksualnych. Opowie o niej Arkadiusz Bilejczyk, seksuolog. Ocenia się, że brak pociągu seksualnego występuje u około 1 proc. populacji...