8 z 10Trening kardio bez siłowego
Bieganie, jazda na rowerze czy pływanie sprawią, że serce zabije szybciej, co lepiej wpływa na metabolizm. Jednak jeśli nie połączysz treningu siłowego z kardio, wiele stracisz. Im więcej mamy tkanki mięśniowej, tym więcej spalamy kalorii.