Suplementy diety na odchudzanie

Suplementy diety na odchudzanie są od dłuższego czasu testowane przez naukowców. Jednak, jak do tej pory, żadne tabletki na odchudzanie bez recepty nie okazały się, według eksperymentów badawczych, w stu procentach skuteczne. Odchudzające „magiczne pigułki” czy spalacze tłuszczu nigdy nie są rozwiązaniem, jeśli osoba otyła nie stosuje na co dzień prawidłowej diety i aktywności fizycznej. Bez tego farmakologia nie ma większych szans, aby poradzić sobie z nadmiarem tłuszczu i zagrażającą zdrowiu otyłością. Tabletki odchudzające mogą jedynie wspomagać dietę odchudzającą i przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej przy regularnych ćwiczeniach.

10 urodowych trików, które musisz znać

Zielona herbata i guarana na odchudzanie

Zielona herbata to jeden z suplementów diety wspomagających odchudzanie. Dietetycy zastanawiają się jednak, czy nie jest to działanie wynikające z zawartości kofeiny w tym rodzaju herbaty. Badania sugerują, że zielona herbata pomaga zrzucić niepotrzebny tłuszcz z brzucha. Badane osoby zauważyły, że wraz ze stosowaniem zielonej herbaty zmniejsza się ich obwód w pasie.

Istnieją także negatywne efekty uboczne stosowania zielonej herbaty:

  • zmniejsza wchłanianie kwasu foliowego,
  • zmniejsza wchłanianie żelaza.

Jako napój, zielona herbata jest nieszkodliwa, gdyż trudno ją przedawkować. Jeśli wybierzesz suplementy diety na odchudzanie zawierające wyciąg z zielonej herbaty, zawsze stosuj się do zaleceń na ulotce.

Naturalne suplementy diety często zawierają stymulującą organizm guaranę. Guarana zawiera kofeinę, stąd jej działanie pobudzające. Ogranicza także apetyt. Stosowana równocześnie z dietą i ćwiczeniami może pobudzić metabolizm i wspomóc zrzucanie wagi. Ale u niektórych osób wywołuje także bezsenność, bóle w klatce piersiowej, biegunki, zaparcia, bóle głowy i nerwowość.

Suplementy diety na odchudzanie zawierające guaranę nie powinny być stosowane w ciąży i w czasie karmienia piersią. Potwierdzono, że mogą wywołać:

  • niską wagę urodzeniową dziecka,
  • defekty fizyczne dziecka,
  • przedwczesny poród.

Guarana może być szkodliwa także u osób:

  • z chorobami serca,
  • z nadciśnieniem,
  • z chorobami nerek,
  • z nadczynnością tarczycy,
  • cierpiących na stany lękowe i nerwice.

Chrom i białko na odchudzanie

Chrom można przyjmować w dawkach 25 mcg dziennie dla kobiet i 35 mcg dla mężczyzn. W takich dawkach chrom nie jest toksyczny. Jednak nie potwierdzono także w 100% jego skuteczności. Udowodniono natomiast:

  • że chrom wpływa na metabolizm glukozy,
  • w części badań potwierdzono wpływ chromu i biotyny na profil lipidowy pacjentów,
  • że przy dawce 200-400 mcg chromu dziennie, osoby otyłe zrzucały 1,1-1,2 kg w ciągu 10-13 tygodni.

Chrom nie powinien być przyjmowany przez osoby:

  • w ciąży,
  • z chorobami wątroby,
  • chore na cukrzycę,
  • chore na raka,
  • z osłabionym układem odpornościowym.

Suplementy diety zawierające białko są przeznaczone dla osób, które uprawiają sporty i chcą zwiększyć efekty ćwiczeń. Białko wspomaga wzmacnianie mięśni, nie odchudza.

Niebezpieczne suplementy diety na odchudzanie

Pamiętaj, aby zawsze kupować suplementy diety na odchudzanie w aptekach, nie w Internecie. Niektóre specyfiki – dodajmy, że nielegalne w Polsce – mogą powodować groźne skutki uboczne. W ich składzie znajdują się np.:

  • sibutramina,
  • chitozan,
  • johimbina,
  • efedryna,
  • kwas linolowy (CLA),
  • zbyt duże dawki kofeiny.

Oprócz tego, że mogą się okazać zwyczajnie nieskuteczne, takie suplementy diety na odchudzanie mogą wywołać:

  • bezsenność,
  • nadmierne pobudzenie,
  • zaburzenia rytmu serca,
  • uzależnienie,
  • biegunkę i wymioty,
  • zwiększone ciśnienie,
  • udar mózgu,
  • zawał serca.

Zawsze dokładnie czytaj ulotki leków na odchudzanie i nie kupuj ich w podejrzanych źródłach. Suplementy diety na odchudzanie pomagają osobom, które rzeczywiście próbują schudnąć – regularnie ćwiczą i stosują zdrową dietę. Przy braku wysiłku ze strony osoby otyłej nie ma co liczyć na efekty tabletek odchudzających.

Komentarze (24)
~bobi45
~bobi45 2 miesiące temu

Miałam tasiemca i do tej pory nie wiem jakim cudem się zaraziłam. Zaczęłam źle oddychać, jakieś przerwy miałam dziwne. Trafiłam całe szczęście na dobrego lekarza, który wiedział praktycznie od razu, że to pasożyt, a nie zwykła choroba. Wyleczyłam się standardowymi metodami, ale później strasznie słabo się czułam. Pasożyt mocno wyniszcza organizm, bo przyjmuje do siebie składniki odżywcze, a ty otrzymujesz ledwie dawkę „na dożycie”.

Odpowiedz
~praca_magisterska
~praca_magisterska 3 miesiące temu

Hej! Prowadzę badania na temat świadomości konsumenckiej osób biorących suplementy na odchudzanie. Jeśli któraś z Was/któryś z Was chciał(a)by mi pomóc w napisaniu dobrej pracy magisterskiej to zapraszam do wypełnienia anonimowej ankiety: http://profitest.pl/s/8196/ZIBsUfyowJNXeHjD#

Odpowiedz
~karolina
~karolina ponad rok temu

Jedyny suplement jaki stosowałam i zauważałam jakąkolwiek poprawę to Silvets. Wypróbowałam kilka preparatów i zero rezultatów (może trochę i mojej w tym winy). Jeżeli chcecie możecie sprawdzić pod linkiem http://nplink.net/UWgXbfmf

Odpowiedz
~Berie
~Berie ponad rok temu

@~Komoko: Ja biorę Licur , zauważyłam poprawę pracy układu trawiennego i znacznie zwiększony metabolizm . Posiada najlepsze przyswajanie wśród wszystkich suplementów z kurkuminą , także jestem zadowolona z zakupu

Odpowiedz
~Stefka
~Stefka ponad rok temu

ja biorę zieloną kawę forte, zawiera ekstrakty z zielonej kawy, zielonej herbaty i guaranę. Oczywiście sam preparat nie zdziała cudów w odchudzaniu, ale odkąd go biorę mam lepsze samopoczucie oraz co najważniejsze widzę efekty diety i ćwiczeń dużo szybciej niz gdy dwa lata temu przeszłam na dietę :)

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Suplementy diety na odchudzanie
najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

zaskórniki

~malenstwo22 • ostatni post 3 tygodnie temu

2

Pomocni lekarze

Artykuły Suplementy diety na odchudzanie
Suplementy diety na odchudzanie

Zielona kawa - właściwości i zastosowanie

Produkty spożywcze wspomagające odchudzanie to obecnie bardzo gorący temat. Większości osób marzy się bowiem łatwy i zupełnie bezbolesny (...) i zmniejszenie cellulitu. Picie odpowiedniej ilość zielonej kawy na odchudzanie...

Suplementy diety na odchudzanie

Guarana na odchudzanie

ta faktycznie wspomaga utratę wagi? Guarana a odchudzanie Dzięki zawartości kofeiny guarana jest wykorzystywana w suplementach diety na odchudzanie. Kofeina ma bowiem właściwości...

#dzieńdobryWP

Polska krajem lekomanów? (WIDEO)

Polska krajem lekomanów? (WIDEO) Odtwórz wideo

Polacy kochają suplementy diety. Ale czy naprawdę ich potrzebujemy? Dr Michał Sutkowski, specjalista medycyny rodzinnej i chorób wewnętrznych (...) , wyjaśnia, jak bezpiecznie stosować suplementy i na...

Leki i suplementy

Co warto wiedzieć o suplementach diety?

Co warto wiedzieć o suplementach diety?

. Specyficzna żywność Zgodnie z prawem suplementy diety są żywnością. Zawierają one składniki odżywcze, tak jak i inne produkty żywieniowe (warzywa, owoce (...) lub gazecie - często są one opłacane przez producentów....

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Suplement Bioton Zdrowe Oczy prodiab

Suplement Bioton Zdrowe Oczy prodiab

Bioton Zdrowe Oczy prodiab Kapsułki Bioton Zdrowe Oczy prodiab korzystnie działają na mechanizmy ochrony oczu i wspomagają widzenie.

Leki i suplementy

7 faktów na temat suplementów diety

7 faktów na temat suplementów diety

Szeroko dostępne produkty Obecnie suplementy diety są bardzo popularne i ogólnodostępne. Możemy je dostać nie tylko w aptekach (...) jednak zdecydujemy się na zakup, powinniśmy zdać sobie sprawę z ich specyfiki. Suplementy...

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Suplement Bioton Zdrowe Serce Plus prodiab

Suplement Bioton Zdrowe Serce Plus prodiab

Bioton Zdrowe Serce Plus prodiab Preparat Bioton Zdrowe Serce Plus prodiab pozytywnie oddziałuje na układ krążenia, zmniejszając ryzyko groźnych schorzeń.

Suplementy diety na skórę

Promienna i zdrowa cera

Promienna i zdrowa cera

Suplementy diety do cery trądzikowej stosowane razem z odpowiednimi kosmetykami, prawidłową higieną i dietą, mogą znacząco wpłynąć na stan skóry.