Tarta z suszonymi pomidorami

Pyszne danie włoskie, ale w wersji light. Jaja, serek brie i śmietana są źródłem białka zwierzęcego, które odżywia tkankę mięśniową i jest niezbędne do procesu wzrostu. Suszone pomidory to esencja potasu obniżającego ciśnienie krwi i działającego korzystnie na jędrność skóry.

Składniki

  • 2 jajka,

  • pieprz,

  • sól,

  • 1 opakowanie ciasta francuskiego,

  • trójkąt sera brie light,
  • 12 suszonych pomidorów,
  • 200 ml chudej śmietanki.




Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

Sposób przygotowania

Jajka ubić razem z solą, pieprzem oraz śmietanką. Ser pokroić w kosteczkę, a pomidory na małe kawałki. Tortownicę wyłożyć ciastem. Na ciasto położyć pomidory, wlać masę śmietankowo-jajeczną, położyć ser. Piec w nagrzanym piekarniku w temperaturze 180 stopni przez około 20 minut.



Wartość odżywcza 1 porcji:
Kalorie 464,85 kcal
Bialka 15,56 g
Tłuszcze 36,27 g
Cholesterol 146,8 mg
Węglowodany 19,3 g
Błonnik 0,24 g
Witamina C 4,6 mg
Witamina A 278,4 µg

Komentarz

Suszone pomidory zapobiegają obrzękom, odkwaszają organizm i zwalczają zaparcia. Warzywa te dostarczają także witaminy C, antyrakowego likopenu i bromu, który koli nerwy. Potrawa polecana zwolennikom włoskich smaków zwracającym uwagę na zawartość kalorii.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!