Ten codzienny nawyk może niszczyć zęby. Skutki widać po latach

Zęby służą nam przez całe dorosłe życie. Codziennie gryziemy, żujemy i zaciskamy szczęki, a niektórzy robią to również przez sen, nieświadomie zgrzytając zębami. Z czasem takie obciążenia zaczynają dawać o sobie znać.

Jak wyjaśnia dentysta Aftab Moosa w rozmowie z nowozelandzkim RNZ, problemy, które pojawiają się po pięćdziesiątce, często są wynikiem zaniedbań z wcześniejszych dekad. Jednym z częstszych kłopotów jest cofanie się dziąseł, które odsłania szyjki zębowe i może powodować nadwrażliwość. Do tego dochodzą przebarwienia po kawie, herbacie czy papierosach, ścieranie szkliwa oraz uszkodzenia starych wypełnień.

Zmiany zwykle zachodzą powoli i łatwo je przeoczyć, dopóki nie ukruszy się ząb albo nie wypadnie plomba. Dopiero w gabinecie okazuje się, że problemów jest więcej. Co ciekawe, niektóre z nich mogą wynikać z codziennych nawyków, które przez lata wydawały się zupełnie nieszkodliwe.

Jednym z takich nawyków jest zbyt mocne szczotkowanie zębów. Panuje przekonanie, że im intensywniej się je szoruje, tym lepiej są wyczyszczone. Niestety, efekt może być odwrotny. Zbyt silny nacisk szczoteczki sprzyja cofaniu się dziąseł i ścieraniu tkanek zęba. Moosa poleca szczoteczki elektryczne, które ułatwiają delikatne czyszczenie.

Nie trzeba przy tym kupować najdroższego modelu. Najważniejsze jest regularne szczotkowanie dwa razy dziennie miękką szczoteczką i bez nadmiernego nacisku. Dobrze używana szczoteczka manualna również może skutecznie usuwać płytkę nazębną.

Resztki jedzenia i płytka bakteryjna gromadzą się także między zębami, gdzie zwykła szczoteczka nie dociera. Dlatego tak ważne jest codzienne czyszczenie tych przestrzeni. Pomocne są nici dentystyczne oraz szczoteczki międzyzębowe. Te drugie występują w różnych rozmiarach, dlatego najlepiej poprosić dentystę lub higienistkę o dobranie odpowiednich.

Ekspert zwraca również uwagę na moment szczotkowania. Bezpośrednio po spożyciu kwaśnych produktów szkliwo jest bardziej podatne na ścieranie. Lepiej odczekać około 30 minut, a wcześniej przepłukać usta wodą. Dobrym nawykiem może być także żucie gumy bez cukru po posiłku. Pobudza wydzielanie śliny, która pomaga usuwać resztki jedzenia i neutralizować kwasy.

Moosa zachęca również do korzystania z pomocy higienistki stomatologicznej. Profesjonalne usuwanie kamienia i płytki nazębnej pomaga zapobiegać chorobom przyzębia. Nawet jeśli część zębów jest już w złym stanie, warto zadbać o pozostałe. Wiek nie oznacza bowiem, że utrata zębów jest nieunikniona.

Źródło: RNZ