2 z 6Zbilansowana dieta

Wszyscy wiemy, jak ważna dla naszego zdrowia jest zdrowa dieta. Ta najlepsza powinna zawierać duże ilości warzyw i owoców pełnych składników mineralnych oraz witamin. Są one niezbędne do prawidłowej pracy serca i całego układu sercowo-naczyniowego.

Nie powinniśmy zapominać o produktach zawierających antyoksydanty, które hamują rozprzestrzenianie się stanów zapalnych – szczególnie tych w ściankach tętnic.

Wraz z nadejściem wiosny znów możemy korzystać z dobrodziejstw natury. W supermarketach i na straganach pojawiły się już maliny i truskawki. W sklepach znajdziemy też winogrona czy borówki. Są potężnym źródłem witamin.

Na półkach leżą również owoce w puszkach. Tych jednak nie polecamy spożywać zbyt często. Zdarza się, że skrywają w sobie wiele konserwantów i są nafaszerowane cukrem.

Zobacz również: Sygnały, że twoje hormony szaleją