Witaminy dla pięknych włosów

Twoje włosy są suche i zniszczone, a może ciągle się przetłuszczają? Niezależnie od tego jaki masz typ włosów, chciałabyś by były piękne i zadbane. Jednak zewnętrzna pielęgnacja nie zawsze daje spodziewane efekty. Codzienne mycie, odpowiednie kosmetyki mogą nie wystarczać.

Wypadanie włosów

Codziennie człowiekowi wypada około 50 włosów. Jest to zupełnie naturalne. Wypadanie włosów jest szczególnie nasilone w okresie wiosennym i jesiennym. Wówczas możemy stracić nawet 80 włosów. Jest to spowodowane mniejszą ilością witamin i minerałów dostarczanych w posiłkach.

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

Witaminy i minerały dla włosów

Niepokój wzbudza stan, w którym włosy wychodzą nam "garściami". Nadmierne wypadanie włosów może być spowodowane zaburzeniami hormonalnymi, zaburzeniami na tle neurotycznym lub niewłaściwym sposobem odżywiania. Wówczas należy udać się do lekarza. On pomoże wybrać odpowiednie leczenie.

Minerały i witaminy dla włosów:

Zbawienne działanie witamin na skórę, włosy i paznokcie jest znane od dawna. Należy pamiętać, że nasz organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć. Dlatego muszą być uzupełniane z zewnątrz. Czasami nasza dieta nie dostarcza nam odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Wówczas ratunek przyniosą nam suplementy diety. Istnieją specjalne witaminy dla kobiet, mężczyzn, dzieci.

Źródła witamin i innych składników dla włosów

Kwasy tłuszczowe omega-3 - poprawiają wygląd włosów i cery. Dostarczymy je organizmowi jedząc tłuste ryby i orzechy. Źródłem kwasów omega-3 są: łosoś, śledzie, dorsze, sardynki, makrela, halibut. Znajdziemy je również w oleju rzepakowym, sojowym, z pestek dyni i lnianym. Inne produkty zawierające kwas omega-3 to: siemię lniane i owoce morza.

Drób, mięso, ryby, dla wegetarian soja - są bogatym źródłem białka. Białko jest niezbędnym budulcem nowych włosów, które pojawiają się na miejscu starych.

Witaminy i minerały - (cynk, magnez, żelazo, witaminy B i PP, biotyna, witaminy A, C, E oraz siarka) znajdziemy w żółtku jaja kurzego, kalafiorze, kapuście, brukselce, cebuli oraz czosnku. Witamina E działa ochronnie na naskórek i błony komórkowe. Z kolei witamina A przyspiesza regenerację tkanek. Modne stają się suplementy diety. Preparaty w formie kapsułek, które zawierają wszystkie potrzebne witaminy i minerały. Suplementyuzupełniają niedobór potrzebnych składników. Działają na miejsca, które podlegają szczególnemu wysuszeniu, np. skóra głowy, zrogowaciała skóra stóp. Podczas przyjmowania tabletek należy pamiętać o odpowiednim dawkowaniu.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zasady pielęgnacji włosów
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Zasady pielęgnacji włosów
Zasady pielęgnacji włosów

Prostownica do włosów

Prostownica do włosów

Prostowanie włosów należy rozpocząć od kosmyków nad karkiem i przesuwać się pasmami w stronę przodu głowy.

Zasady pielęgnacji włosów

Oleje na zniszczone włosy

Oleje na zniszczone włosy

składnikiem wielu kosmetyków służących do pielęgnacji twarzy, ciała oraz włosów. Stanowi bogate źródło witamin oraz kwasów tłuszczowych, które zapewniają (...) Niekorzystne dla włosów czynniki zewnętrzne...

Zasady pielęgnacji włosów

Wpływ diety na zdrowie włosów - galeria

Wpływ diety na zdrowie włosów - galeria

. Pielęgnacja włosów powinna opierać się przede wszystkim na odpowiedniej diecie. Warto jeść więcej warzyw i owoców. Zwłaszcza sałatę, brokuły, jarmuż (...) Jeżeli zauważysz, że twoje włosy są cienkie i kruche, pomyśl...

Zasady pielęgnacji włosów

Sprawdzone triki, aby włosy były gęstsze i piękniejsze

Sprawdzone triki, aby włosy były gęstsze i piękniejsze

, odżywka oraz serum, w zupełności wystarczą do pielęgnacji twoich włosów. Stosuj je zgodnie z zaleceniami producenta. Zastosuj duże wałki Przy pomocy (...) Gęste i mocne włosy Każda kobieta marzy o posiadaniu gęstych...

Zasady pielęgnacji włosów

Suszarka do włosów

Suszarka do włosów

Warto zainwestować w dobrej jakości suszarkę, która zminimalizuje uszkodzenia włosów.

Zasady pielęgnacji włosów

Jak mieć naturalnie proste włosy?

Jak mieć naturalnie proste włosy?

Prostowanie włosów Masz dosyć spędzania każdego poranku na prostowaniu włosów? Istnieją proste sposoby na to, aby nadać włosom gładkość. Co więcej (...) , w przeciwieństwie do zastosowania prostownicy...

Zasady pielęgnacji włosów

Domowe maseczki na włosy

Domowe maseczki na włosy

Składniki spożywcze dla zdrowia włosów? To oczywiste, że spożywana przez nas żywność ma ogromny wpływ na wygląd skóry i włosów. Czy wiesz (...) z jajka do każdego typu włosów Jajko może doskonale odżywić...

Zasady pielęgnacji włosów

Niezbędne akcesoria dla kręconych włosów

Niezbędne akcesoria dla kręconych włosów

Kręcone włosy potrzebują odpowiedniej pielęgnacji Jeśli masz falowane lub kręcone włosy, zdajesz sobie sprawę z tego, ile pracy trzeba włożyć (...) narzędzia i produkty do pielęgnacji w jednym miejscu. Grzebień z szeroko...

Zasady pielęgnacji włosów

Dodaj swoim włosom objętości

Dodaj swoim włosom objętości

Burza włosów Prawdopodobnie burza włosów nigdy nie przestanie być modna i pożądana przez wszystkie kobiety. Gęste włosy nie tylko prezentują (...) się doskonale, ale również świadczą o zdrowiu i witalności kobiety, a...

Zasady pielęgnacji włosów

Jak dbać o włosy latem?

Jak dbać o włosy latem?

Pielęgnacja włosów latem Latem włosy są narażone na niekorzystne działanie chlorowanej wody oraz promieniowania słonecznego. Na skutek tego stają (...) farbowane są narażone na płowienie ich koloru. Stosuj w tym czasie...