Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Witaminy na skórę

Avatar placeholder
07.02.2020 20:26
Witaminy na skórę
Witaminy na skórę (Zdjęcie autorstwa Anelka / CC0 1.0)

Witaminy odgrywają istotną rolę w prawidłowym wyglądzie skóry. Witaminy dla skóry powinny być nie tylko aplikowane w postaci kremu, ale również dostarczane w diecie lub poprzez przyjmowanie suplementów diety. Niedobory witamin objawiają się często jako stany zapalne skóry.

spis treści

1. Jakie witaminy na skórę?

Skóra jest największym narządem organizmu człowieka. Odgrywa istotną rolę, gdyż chroni narządy wewnętrzne, uczestniczy w procesie termoregulacji, jest pierwszą linią obrony przed patogennymi drobnoustrojami. Skóra to też narząd, na który zwracamy uwagę, w okresie letnim odsłaniamy ją, dlatego ważne jest, aby zdrowo wyglądała. Jednakże wiele procesów chorobowych toczących się w organizmie oraz niedoborów składników witaminowo-mineralnych objawia się zmianami skórnymi w postaci: suchej skóry, łuszczenia, czerwonych lub białych plam, a także krost, wysypki lub trądziku.

Najważniejszą rolę odgrywają witaminy na skórę o działaniu antyoksydacyjnym, należą do nich:

Zobacz film: "Brak antyoksydantów w diecie przyspiesza proces starzenia"
  • Witamina A (retinol) - jej niedobór jest przyczyną suchej łuszczącej się skóry; prekursorem witaminy A jest β-karoten. Największe jej ilości występują w tłuszczach rybich (tran), wątrobie, pełnotłustym mleku, maśle, śmietanie, serach, żółtkach oraz warzywach i owocach o żółtej, pomarańczowej i zielonej barwie, tj. marchew, dynia, groszek zielony, fasolka szparagowa, koperek, morele, wiśnie.
  • Witamina E (tokoferol) - jest nazywana witaminą młodości, gdyż przeciwdziała starzeniu się komórek, ponadto zapobiega utlenianiu witaminy A. Bogatym źródłem witaminy E są tłuszcze roślinne (oleje, oliwa z oliwek), a także nasiona słonecznika, orzechy, migdały, produkty zbożowe pełnoziarniste.
  • Witamina C (kwas askorbinowy) - zmiata wolne rodniki, które uszkadzają komórki skóry, przyspieszając jej starzenie. Ponadto jest niezbędna w wytwarzaniu kolagenu (podstawowego białka skóry) oraz substancji uszczelniającej śródbłonek naczyń włosowatych, zapobiega też przebarwieniom skóry, ponieważ uczestniczy w syntezie melaniny.
  • Witamina B2 (ryboflawina) - jej niedobór powoduje pękanie kącików ust oraz łojotok. Duże jej ilości zawiera pieczywo pełnoziarniste, drożdże i mleko.
  • Biotyna – jej niedobór sprzyja powstawaniu łupieżu, łojotoku oraz łuszczeniu się skóry. Dobrym źródłem biotyny są żółtko jaja oraz warzywa strączkowe (soja, fasola, soczewica).

Innymi witaminami, które wpływają pośrednio na stan skóry są: niacyna, witamina D oraz witamina B6.

PYTANIA I ODPOWIEDZI LEKARZY NA TEN TEMAT

Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem:

Wszystkie odpowiedzi lekarzy

1.1. Witaminy a trądzik

Witaminy a trądzik - zależność między nimi jest bardzo istotna dla zdrowej skóry. Jeżeli nasz organizm ma niedobór witamin, na skórze może pojawić się trądzik. Sporo się o witaminach mówi, obecność ich w warzywach i owocach jest dla nas oczywista, ale w praktyce mamy do nich obojętny stosunek. W takiej sytuacji może pojawić się łojotokowe zapalenie skóry, a następnie zatkanie porów, czego konsekwencją jest trądzik. Warto uzupełnić naszą dietę o witaminy na trądzik.

Jakie witaminy na trądzik?

Wiadomo, iż trądzik to zapalne zmiany w powierzchownych komórkach skóry oraz w głębiej położonych tkankach skóry właściwej. Za przemiany komórkowe odpowiada witamina B2 a jej brak nasila objawy. Podobną rolę pełni witamina PP. Dzięki niej tkanki są lepiej ukrwione i nawodnione. Zmiany skórne są również wynikiem niedoborów witamin D i E, które powodują, że pogarsza się absorpcja nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Obecnie jedynym z najbardziej liczących się leków na trądzik są retinoidy, które są pochodnymi witaminy A. Leki mogą być stosowane jedynie pod nadzorem lekarza. Działanie retinoidów polega na normalizacji procesów złuszczania się w obrębie gruczołów łojowych. Leczenie trądziku trwa ok. 4-7 miesięcy. W czasie leczenia pryszczy skóra ulega wysuszeniu, więc nie ma potrzeby stosowania dodatkowych leków miejscowych przeciwtrądzikowych.

2. Żywność na zdrową skórę

Nie tylko witaminy zapewniają zdrowy wygląd skóry, ale również flawonoidy, których źródłem są przede wszystkim warzywa i owoce, zielona herbata oraz gorzka czekolada. Aby mieć piękną skórę, w diecie nie może zabraknąć pomidorów, papryki, cebuli, brokułów oraz owoców cytrusowych, jabłek, jagód, czarnych porzeczek i winogron.

Zobacz także:

Koenzym Q10, zwany również „eliksirem młodości”, jest substancją, która zapobiega starzeniu się skóry. Naturalnym i bogatym źródłem koenzymu są ryby - makrela, łosoś, sardynki oraz surowe mięso wołowe. Koenzym Q10 chroni komórki, zmiatając wolne rodniki. Aplikacja na skórę koenzymu Q10 poprawia metabolizm komórkowy. Zawarty w kremach koenzym Q10 chroni skórę przed zanieczyszczeniem, zwiększa zdolności obronne naskórka, pobudza regenerację skóry. Powoduje także zanik drobnych zmarszczek, wzrost wilgotności i elastyczności skóry, rozjaśnianie przebarwień, spłycenie zmarszczek głębokich, ujędrnienie mięśni szyi i twarzy, działając na nią odmładzająco.

Dieta na skórę odgrywa bardzo ważną rolę we wspieraniu jej naturalnych procesów regeneracyjnych. Dlatego też warto wybierać produkty, które zawierają witaminy i minerały wspomagające naturalną równowagę cery,

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze