5 z 13Żywność bogata w białka
Białko sprawia, że przez dłuższy czas czujesz się najedzony. Przyspiesza również spalanie tłuszczu i pozwala zachować masę mięśniową. Pamiętaj, by w codziennej diecie zawrzeć produkty wysokobiałkowe, takie jak chude mięso, białka jajek, orzechy, soja, ser, jogurty i owoce morza.