Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

"Zawsze byłem tym najgrubszym". Niesamowita metamorfoza

 Ewa Rycerz
29.11.2018 14:56
Perry schudł ok. 50 kg
Perry schudł ok. 50 kg (menshealth.com)

Perry Panesar zawsze był nieco grubszy niż inni mężczyźni. Dopóki życie nie dało mu w kość. By otrząsnąć się z osobistego niepowodzenia, postanowił wziąć się za siebie.

Tkanka tłuszczowa wokół brzucha, pulchne policzki i szerokie ramiona – tak jeszcze kilka miesięcy temu wyglądał Perry Panesar. Nawet wtedy, gdy rzuciła go dziewczyna, nie mógł zrozumieć, dlaczego. Dopiero gdy spojrzał w lustro, uświadomił sobie, że nie panował nad swoją wagą. Ani nad swoim życiem.

Dziś 26-letni agent nieruchomości z Ontario (Kanada) wygląda zupełnie inaczej. Nie przypomina mężczyzny sprzed roku. Wykluczenie z diety jedzenia typu fast food przyniosło spektakularne efekty.

1. Postanowienie poprawy żywienia

Mimo że Perry miał silną motywację do zmiany swojego stylu życia i sposobu żywienia, nie przyszło to łatwo. Chłopak zaznacza, że już w czasie studiów miał tendencję do tycia, wśród znajomych zawsze był tym najgrubszym.

Zobacz film: "Skutecznie odchudzanie nie wyklucza słodkich przekąsek"

Swojej tuszy nie traktował jako problemu. Była dla niego raczej towarzyszem. Zupełnie inaczej niż w liceum, kiedy to grał w szkolnej drużynie koszykówki i lubił spędzać czas na siłowni. Idąc na studia, pożegnał się z grą w piłkę, zabrakło więc motywacji do walki o siebie. Na Perry'ego nie miała wpływu nawet jego ówczesna dziewczyna.

Chłopak stał się wygodny, jadał głównie na mieście, zazwyczaj w restauracjach typu fast food. Sam przyznaje, że nie czuł, że musi zrobić na kimś wrażenie.

Perry schudł ok. 50 kg
Perry schudł ok. 50 kg (menshealth.com)

I do tego częste wyjścia z przyjaciółmi, frytki, pizza, alkohol. Takie połączenie sprzyjało odkładaniu się tkanki tłuszczowej. "Myślę, że jadłem ok. 4 tys. kcal dziennie. Co najmniej tyle" – wyznaje w rozmowie z magazynem "Men's Health".

Perry nie zmienił swoich nawyków nawet wtedy, gdy ukończył studia. Odmawiał, gdy przyjaciele namawiali go na mecz koszykówki. Nosił zazwyczaj szerokie dresy i luźne bluzy. I wtedy zerwała z nim dziewczyna.

Perry się załamał. Po jakimś czasie uświadomił sobie, że za jego nieszczęście w miłości odpowiedzialna jest także nadwaga. Stanął przed lustrem i zrobił sobie zdjęcie. "Zobaczyłem na nim faceta, który ważył ok. 130 kg. I postanowiłem w jednej chwili: schudnę" – wspomina Perry.

Swoją decyzją podzielił się z siostrą. To sprawiło, że poczuł się odpowiedzialny za słowa. I wziął się za siebie.

2. Czas na zmiany

Był styczeń 2017 roku, kiedy Perry zaczął regularnie chodzić na siłownię. Zrezygnował z wysokokalorycznego jedzenia, jedząc ok. 1 tys. kcal dziennie. Dziś przyznaje, że nie wiedział, co robi, ale motywacja i desperacja były tak duże, że po prostu przestał jeść.

Obsesją Perry'ego stały się także treningi typu cardio. Trwały one zazwyczaj od 25 do 45 min. Biegał, wykonywał interwały, jeździł na rowerku. Po miesiącu znowu stanął na wadze. Okazało się, że efekty wcale nie były powalające.

Perry wpadł w pułapkę żywieniową. Nie dostarczał organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych, by organizm mógł spalać tłuszcz. Słabł, stawał się coraz bardziej znudzony takimi samymi ćwiczeniami. I wtedy odkrył boks.

Swoje pierwsze zajęcia odbył w kwietniu. Choć na początku było ciężko, po pewnym czasie wdrożył się i boks stał się jego sposobem na zdrowie. Nadal jednak nie potrafił zmienić skutecznie nawyków żywieniowych. W końcu udał się więc do dietetyka, który zwrócił uwagę na to, że chłopak – choć rezygnował z jedzenia typu fast food – nadal jadał węglowodany, które utrudniały utratę wagi.

Teraz na śniadanie je płatki owsiane i banany, na obiad makaron pełnoziarnisty z awokado i tuńczykiem. Lubi proteinowe przekąski. Nadal też boksuje. Mniejszą cyfrę pokazuje też waga. Perry waży ok. 80 kg. I jak wygląda!

Sprawdź również:

Po obwisłym brzuszku, podbródku, grubszych ramionach i udach nie ma już śladu. Chłopak dołączył też do drużyny koszykówki. "Nareszcie czuję, że żyję. Dieta wcale nie oznacza wyrzeczeń. Dzięki niej jestem lepszą wersją siebie" – podsumowuje.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze