Trwa ładowanie...

Zdradza sekret długowieczności. Ma 102 lata i trzy proste rady

 Katarzyna Prus
02.12.2023 14:30
Stulatka zdradza sekret długowieczności. Ma trzy proste rady
Stulatka zdradza sekret długowieczności. Ma trzy proste rady (Bolton Clarke)

Dla Janet Gibbs wiek to tylko liczba. Australijka skończyła właśnie 102 lata i nadal jest w świetnej formie. Seniorka zdradza, w czym tkwi sekret jej długowieczności. Kluczowe są trzy proste zasady.

spis treści

1. Aktywność fizyczna to klucz do długowieczności

Janet Gibbs z Australii świętowała 102. urodziny. Mimo wieku seniorka nadal czuje się świetnie. Jak tłumaczy, zawdzięcza to prostym zasadom, których przestrzegała przez całe życie.

Według Australijki klucz do długowieczności to aktywność fizyczna i towarzystwo przyjaciół.

Aktywność fizyczna to jeden z sekretów długowieczności
Aktywność fizyczna to jeden z sekretów długowieczności (Getty Images)
Zobacz film: "Koszmary senne mogą być objawem choroby"

Seniorka podkreśla, że zawsze kochała sport w tym m.in. golfa, tenisa, hokej, jazdę na rowerze. Gra w golfa była jej ulubioną dyscypliną, dlatego nie odpuściła nawet, gdy dobiegała już 90 lat. Nadal nie zrezygnowała z ruchu i stara się codziennie spacerować po ogrodzie.

2. Przyjaciele i zdrowe jedzenie

Seniorka wskazuje też na kontakty towarzyskie, które cały czas pielęgnuje. Zamiast zamykać się w czterech ścianach, woli pograć np. z przyjaciółmi w kręgle. To jeden ze sposobów na zachowanie młodości.

Ponadto seniorka dba o dietę, choć nie wskazuje precyzyjnie, o jaką konkretnie chodzi. Można natomiast wnioskować, że dba o to, by żywność była dobrej jakości, bogata m.in. w błonnik. Warto pamiętać, że za najzdrowszy model żywienia uważana jest od lat dieta śródziemnomorska, oparta m.in. na zdrowych tłuszczach, warzywach, rybach i unikaniu przetworzonych produktów.

Seniorka radzi też dbać o sprawność mózgu. Aktywność fizyczna jest według niej tak samo ważna, jak umysłowa. Sama dba o taki trening, czytając m.in. audiobooki.

Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze