9 z 12Odpowiednie nawodnienie

Nawodnienie jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania wielu procesów fizjologicznych, takich jak transport składników odżywczych, regulacja temperatury ciała oraz wydalanie toksyn. Niestety, wiele kobiet sięga każdego dnia po zaledwie 2-3 szklanki wody. To zdecydowanie za mało, by organizm funkcjonował bez zarzutu.

Odpowiednie nawodnienie organizmu zapewni ci właściwe funkcjonowanie mózgu, zapobiegnie ogólnemu osłabieniu i korzystnie wpłynie na estetykę twojego wyglądu. Woda, którą spożywasz potrzebna jest ci również do wydalania produktów przemiany materii.

Oczywistym skutkiem niedostatecznego spożycia wody jest odwodnienie. Może się ono objawiać suchością w ustach, zmęczeniem, bólami głowy, złym samopoczuciem.