2 z 8Zimą nie powinieneś ćwiczyć na zewnątrz - fałsz
Najwyższa pora wyczołgać się spod kołdry i wybiec na zewnątrz – tak, na zimno. Według badań opublikowanych w „Medicine & Science in Sport and Exercise” jesteśmy wówczas w stanie biegać szybciej i spalamy więcej kalorii w krótszym czasie. Tak intensywny trening wzmaga także produkcję endorfin, która zwiększa się już od samego przebywania na chłodnym powietrzu.