Dieta na zaparcia u dzieci

Zaparcia u dzieci to bardzo powszechny problem. O zaparciach mówi się w przypadku twardych i bolesnych stolców lub w przypadku ich całkowitego braku przez kilka kolejnych dni. Przyczyn zaparć jest wiele, ale najczęstsza to niewłaściwa dieta. Istnieje wiele domowych sposobów na zaparcia, lecz bez zasadniczych zmian w diecie wszystkie one pozostają jedynie rozwiązaniami tymczasowymi. Aby pomóc cierpiącemu maluchowi, należy przede wszystkim wprowadzić odpowiednią dietę na zaparcia u dzieci.

Spis treści:
  1. 1. Przyczyny zaparć
  2. 2. Sposoby na zaparcia u niemowląt
  3. 3. Dieta na zaparcia u dzieci

1. Przyczyny zaparć

Najczęstszą przyczyną zaparć jest dieta bogata w tłuszcze, a uboga w błonnik. Innymi przyczynami są: niedobór żelaza w organizmie, alergie, niestrawność, brak ruchu, choroba lub ogólny zły stan oraz wstrzymywanie stolca. Do zaparć może dojść w wyniku spożywania zbyt dużych ilości słodyczy, a w szczególności czekolady oraz pieczywa pszennego, a jedzenia zbyt małej ilości owocówi warzyw. Za powstawanie zaparć może również odpowiadać picie zbyt małej ilości wody.

2. Sposoby na zaparcia u niemowląt

Zaparcia u dzieci karmionych piersią można leczyć poprzez podawanie malcowi raz lub dwa razy dziennie 2-4 łyżeczek wody lub soku jabłkowego bądź śliwkowego. Niekiedy pomaga zmiana mleka modyfikowanego na formułę sojową. U dzieci powyżej 4 miesiąca życia problemy z zaparciami można leczyć za pomocą produktów bogatych w błonnik, w tym płatków zbożowych, suszonych śliwek lub moreli, albo szpinaku.

3. Dieta na zaparcia u dzieci

Aby wyleczyć zaparcia oraz im zapobiegać, należy zastosować się do kilku podstawowych zasad. Przede wszystkim należy przyjmować większe ilości płynów – może to być woda lub soki. Ważne również, aby dieta dziecka zmagającego się z problemami zaparć zawierała wiele produktów bogatych w błonnik. Produkty te to między innymi:

  • świeże warzywa;
  • owoce jedzone ze skórką (jabłka, gruszki, winogrona);
  • jogurty naturalne zawierające bakterie probiotyczne;
  • warzywa strączkowe;
  • rodzynki;
  • suszone śliwki, morele i figi;
  • produkty pełnoziarniste;
  • zupy warzywne.

Należy także podawać następujące pokarmy: maślankę, zsiadłe mleko, kefir, wodę mineralną, kompot śliwkowy, miód, kisiel, galaretki owocowe, pomidory, kaszę gryczaną, wszystkie rośliny strączkowe, ziemniaki, chleb razowy, chleb żytni, otręby. Zaleca się dodatkowo, aby na pół godziny przed śniadaniem podać do picia szklankę soku z owoców lub warzyw, kompot ze śliwek suszonych lub przegotowaną wodę z miodem. Takie płyny należy również podawać w czasie dnia pomiędzy posiłkami. Jednocześnie należy starać się wykluczyć z diety dziecka produkty sprzyjające zaparciom, w tym banany, potrawy smażone oraz biały ryż. Należy ograniczyć także czekoladę, kakao, czarną herbatę, gorące napoje, słodycze, ciastka, białe pieczywo, kleik ryżowy, jaja, śmietanę. Odpowiednia dieta na zaparcia u dorosłych i dzieci jest niezwykle ważna w zapobieganiu tym nieprzyjemnym dolegliwościom. Oprócz niej warto jest zapewnić dziecku dużo ruchu, gdyż sprzyja on prawidłowej pracy jelit. Produkty, których jedzenie może prowadzić do zaparć są najczęściej niezdrowe i mogą także wywoływać inne choroby i dolegliwości.

Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Lubię to!
5
Komentarze
Wyloguj

Porady ekspertów

Jak sobie radzić z zaparciami?

Od dwóch tygodni nie mogę się wypróżnić. Mówiłam o tym lekarzowi, lecz...

lek. Agnieszka Jamroży Porady udziela lek. Agnieszka Jamroży psychiatra, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.

Artykuły Dieta na zaparcia

Zaparcia u dzieci
Ból brzucha u dzieci Zaparcia u dzieci

Okazuje się, że problem zaparć dotyczy również dzieci. Może to być dolegliwość przewlekła...

Diety dla chorych Dieta na zaparcia

Dieta na zaparcia jest niezwykle skuteczna w zwalczaniu tej nieprzyjemnej dolegliwości. Dieta...

Dieta na zaparcia Dieta na zaparcia w ciąży

Zaparcia to dosyć częste zmartwienie kobiet ciężarnych. Są one w dużej mierze  spowodowane...

Dieta dla dzieci
Diety od A do Z Dieta dla dzieci

Dieta dziecka musi zawierać odpowiednią ilość witamin i soli mineralnych oraz substancji...

Dieta odchudzająca dla dzieci
Diety odchudzające Dieta odchudzająca dla dzieci

Odchudzanie dzieci wymaga innej metody niż odchudzanie dorosłych. Układając jadłospis trzeba...

Dieta lekkostrawna Dieta lekkostrawna dla dzieci

Dieta lekkostrawna dla dzieci przyspiesza trawienie, pomaga zrzucić zbędne kilogramy i daje...

Wpływ wegetarianizmu na zdrowie Dieta wegetariańska dla dzieci

Wiele osób zastanawia się, czy dieta bezmięsna jest korzystna dla dzieci. Okazuje się, że rezygnacja z mięsa nie szkodzi maluchom, jeśli spożywane posiłki dostarczają niezbędne składniki odżywcze.

Dieta dla dzieci z nadwagą
Dieta dla dzieci Dieta dla dzieci z nadwagą

Dieta dla dzieci nie może przypominać popularnych diet odchudzających, które mają zapewnić...

Zaparcia
Układ pokarmowy Zaparcia

Definicja zaparć mówi, iż jest to zbyt mała częstotliwość wypróżnień (<=2/tydzień)...

Zaparcia Mocne zaparcia

Mocne zaparcia są dolegliwością, na którą cierpi około 20% populacji. O zaparciach mówimy...

Zaparcia Co pomaga na zaparcia?

Zaparcia są tak popularną dolegliwością, że zalicza się je do chorób cywilizacyjnych....

Zaparcia Zaparcia u niemowląt

Często myślimy, że zaparcia dotyczą tylko osób dorosłych (50% kobiet i 25% mężczyzn...

Zaparcia Metody na zaparcia

Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najczęściej odpowiadają niezdrowe nawyki...

Zaparcia Sposoby na zaparcia

Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najczęściej odpowiadają niezdrowe nawyki...

Błonnik na zaparcia
Dieta na zaparcia Błonnik na zaparcia

Błonnik na zaparcia to skuteczny sposób na pozbycie się dolegliwości jelitowych. Spełnia...

Zaparcia Nowy lek na zaparcia

Problem bólu, wzdęć i dyskomfortu towarzyszących zaparciom, chociaż nie zagraża życiu...

Zaparcia Czym są zaparcia?

Uporczywe zaparcia to skutek prowadzenia niewłaściwego stylu życia, wstrzymywania wypróżnień,...

pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij