Łagodzenie bólu porodowego: oddychanie, relaks, poród rodzinny (WIDEO)

Obecność bólu porodowego to sygnał dla matki, że niedługo przyjdzie na świat jej długo oczekiwane maleństwo. Ponadto jest to efekt skurczu macicy, który przypomina bóle menstruacyjne. Niektóre ciężarne odczuwają w tym czasie bóle w odcinku krzyżowym kręgosłupa. Ból porodowy jest bardzo uciążliwy, można go jedynie złagodzić stosując odpowiednie techniki.

Kiedy pojawią się pierwsze skurcze porodowe, należy zachować spokój, nie wpadać w panikę. Powinno się odwracać uwagę od bólu. Warto utrzymywać kontakt wzrokowy i dotykowy z partnerem. Czasami zwykłe trzymanie się za ręce uspokaja i przynosi ukojenie. Łagodzenie bólu porodowego za pomocą masażu okolic kręgosłupa czy prawidłowego oddychania pomaga przeżyć ten trudny okres. Skupienie się na oddechu w momencie skurczu łagodzi uczucie bólu, dotlenia organizm matki i dziecka. Można relaksować się przy ulubionej muzyce, która koi nerwy i odpręża.