Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Spadek libido

Spadek libido oznacza obniżenie popędu seksualnego niespowodowane chwilowym stresem lub zmęczeniem. Długotrwale obniżone libido może być związane z różnymi chorobami, także psychicznymi, nieprawidłowościami hormonalnymi, a także przyjmowanymi lekami. Libido można jednak poprawić stosując się do kilku rad, zależnych od przyczyny spadku popędu płciowego. Nie musimy mieć ochoty na seks w każdym momencie życia, ale jeśli brak ochoty na miłosne igraszki nie przechodzi przez dłuższy czas, trzeba sprawdzić jego przyczynę.

1. Psychologiczne przyczyny impotencji i obniżenia libido

Najczęstszymi psychologicznymi przyczynami obniżonego libido są:

  • depresja,
  • problemy w związku,
  • traumatyczne przeżycia w dzieciństwie (molestowanie seksualne).

Jeżeli libido jest obniżone z powodu depresji, która może wydawać się chorej osobie długotrwałym smutkiem, należy zgłosić się po pomoc do specjalisty. Profesjonalna psychoterapia pomoże uporać się z depresją, a dzięki temu także z obniżonym libido.

Problemy w związku utrudniają partnerom porozumienie, czasami także uniemożliwiają im współżycie. Jeśli nie pomagają rozmowy, można zgłosić się na terapię par i małżeństw.

W przypadku traumatycznych przeżyć z dzieciństwa, rozwój seksualny człowieka jest zaburzony. U skrzywdzonej osoby może wystąpić całkowity brak popędu płciowego. Bez fachowej pomocy, taki stan może trwać całe życie.

2. Spadek libido a choroby

Choroby, które mogą wpłynąć na pociąg seksualny u mężczyzn i kobiet, to:

  • hiperprolaktynemia (zaburzenie powodujące zwiększoną produkcję hormonu zwanego prolaktyną blokującego popęd seksualny),
  • cukrzyca,
  • anemia,
  • choroby serca.

3. Przyczyny środowiskowe spadku libido

Spadek libido może być spowodowany zatruciem różnymi substancjami:

  • manganem,
  • chlorkiem winylu,
  • izocyjanianami.

4. Spadek libido a leki

Bardzo często leki, a nawet suplementy diety mogą powodować obniżone libido. Wśród nich są:

  • niektóre leki obniżające ciśnienie,
  • leki uspokajające,
  • niektóre antydepresanty i leki psychotropowe,
  • używki, taki jak marihuana, heroina, kokaina i alkohol.

5. Spadek libido a zaburzenia hormonalne

Jest oczywiste, że hormony wpływają na nasze życie seksualne. Niski poziom testosteronu powoduje obniżenie libido, zarówno u mężczyzn jak i u kobiet. Poziom testosteronu spada w okolicach andropauzy i menopauzy. Jeśli przyczyną niskiego libido jest zbyt niski poziom tego hormonu terapia wymaga leczenia hormonalnego. Zazwyczaj taka hormonalna terapia zastępcza jest bardzo skuteczna.

W czasie menopauzy, ciąży, laktacji, u kobiet może pojawić się suchość pochwy. Wtedy podniecenie u kobiet znacznie spada, gdyż seks nie przynosi przyjemności. Aby temu zapobiec, można korzystać ze specjalnych lubrykantów nawilżających pochwę.

6. Sposoby na poprawę libido

Naturalne afrodyzjaki dla mężczyzn, które pobudzą libido i zapobiegną zaburzeniom erekcji to:

  • kurkuma,
  • banany,
  • figi,
  • pestki dyni,
  • damiana (turnera diffusa),
  • ptychopetalum.

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet:

  • witamina C wzmacnia naczynia krwionośne, wspomoże też ukrwienie narządów płciowych, cytrusy to najlepsze źródło witaminy C,
  • witaminy z grupy B pomagają utrzymać układ nerwowy w jak najlepszej kondycji, znajdują się w orzechach, pełnym ziarnie, brokułach,
  • miłorząb japoński,
  • damiana (turnera diffusa),
  • ptychopetalum,
  • lukrecja.

W przypadku obniżonego libido zaleca się także unikanie:

  • cukru i słodzonych produktów,
  • tłuszczów zwierzęcych,
  • produktów wysokokalorycznych,
  • alkoholu,
  • stresu.

Obniżenie popędu seksualnego może przytrafić się każdemu. Gdy ochota na seks maleje, warto podjąć stosowne kroki, by ją odzyskać.

Bibliografia

  • Lew-Starowicz Z. (red.), Seksualność człowieka, Urban & Partner, Wrocław 2010, ISBN 978-83-7609-250-8
  • Kępiński A., Z psychopatologii życia seksualnego, Wydawnictwo Literackie, Kraków 2003, ISBN 83-08-03354-
  • Stearn M. Wstydliwe dolegliwości, D.W. Publishing Co., Szczecin 2001, ISBN 1-57105-063-X
  • Pastok P., Kompendium leków naturalnych, Medyk, Warszawa 2000, ISBN 83-87340-42-1
Anna Szozda,
Komentarze (4)
~xyz
~xyz

A po co mam walczyć ze zmniejszającym się libido? Mam więcej czasu na inne przyjemności, a seks nie jest wcale najważniejszą częścią życia :)

Odpowiedz
~aaa
~aaa

@~xyz:
Chyba w ogóle nie zależy Ci na Twoim partnerze skoro masz takie podejście...

Odpowiedz
~monia
~monia

Jak wogóle można żyć bez seksu!!!! Tak mówią wyłącznie osoby, które nie spotkały partnera, który naprawdę na nich działał, ale żeby widzieć różnicę, trzeba mieć wielu partnerów.

Odpowiedz
~jacek
~jacek

@~monia: tym doświadczonym nie zależy na partnerze byle koło d...py dobrze zrobił."My tu gadu gadu a monia od rana nic ciepłego w ustach nie miała"

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Oziębłość płciowa - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Oziębłość płciowa
Oziębłość płciowa

Problemy z podnieceniem

Seks nie jest celem samym w sobie występują nie tylko w przypadku mężczyzn, ale także kobiet, a impotencja kobieca jest kwestią, o której coraz więcej się mówi. Zaburzenia podniecenia seksualnego mogą dotyczyć aż 40% aktywnych seksualnie pań. Impotencja u...

Oziębłość płciowa

Awersja seksualna

W pewnym momencie w związku może dojść do kryzysu życia seksualnego. Zdarza się, że partnerzy w ogóle przestają ze sobą współżyć, gdyż jedna z osób nie jest w stanie tego robić, i opisuje swoje odczucia jako psychiczną blokadę. Niekiedy po pewnym czasie...

Oziębłość płciowa

Rzadki seks

Z czasem pary uprawiają seks coraz rzadziej. Po ślubie nagle okazuje się, że wiele innych spraw staje się ważniejszych, a współżycie seksualne schodzi na dalszy plan. Najogólniej można wyjaśnić to zjawisko przyglądając się pewnym zdecydowanym różnicom w...

Oziębłość płciowa

Brak ochoty na seks

Brak ochoty na seks z partnerem lub partnerką jest poważnym problemem, który może doprowadzić nawet do rozstania. To normalne, że apetyt na seks najczęściej jest największy na początku związku, a potem ochota na „baraszkowanie” maleje. Jednak...

Oziębłość płciowa

Jak poprawić libido?

Już wiele lat temu Zygmunt Freud pisał, jak ważną rolę w życiu odgrywa libido, czyli popęd seksualny. Libido jest siłą napędzającą życie, sprawiającą, że możliwe jest utrzymanie ciągłości gatunkowej. Osoby z obniżonym libido znacznie rzadziej odczuwają...

Oziębłość płciowa

Lęk przed stosunkiem

Genofobia to irracjonalny lęk przed stosunkiem płciowym. Zarówno rozmowa o seksie, jak i próba współżycia może wywołać atak paniki u osoby dotkniętej tą przypadłością. Pojawia się wówczas szybszy oddech, gwałtowny puls, pocenie się, suchość w ustach oraz...

Oziębłość płciowa

Wygasanie namiętności

Namiętność jest charakterystyczną cechą romantycznych początków związku. Wiąże się z absolutnym uwielbieniem, idealizacją partnera oraz chęcią częstych i intensywnych kontaktów. W tej fazie fizyczne pożądanie, ochota na bliskość i seks jest czymś...

Oziębłość płciowa

Czy warto rozmawiać o seksie?

Na początku gorącej miłości kochankowie stanowią jakby jedność. Poziom przeżywanej namiętności i pożądania jest tak wysoki, że zakochane osoby rozumieją się bez słów. Jednak po jakimś czasie, gdy szalone zauroczenie powoli mija, przychodzi moment, że...

Oziębłość płciowa

Unikanie seksu

W niektórych związkach zdarza się, że mimo iż partnerzy doskonale się rozumieją, są dla siebie czuli i oboje otwarcie wyrażają swoje uczucia, to brakuje między nimi kontaktu fizycznego. Jedna osoba może unikać zbliżenia, zaś druga, nie znając powodów...

Oziębłość płciowa

Sposoby na sypialnianą niechęć

Sposoby na sypialnianą niechęć

Dla ciebie i twojego partnera seks jest od pewnego tylko małżeńskim obowiązkiem? To moment, w którym należy zainterweniować! Skończcie z unikami, znajdźcie przyczynę seksualnej abstynencji.  Specjaliści twierdzą, że stres i zmęczenie nie jest...