Uderzenia gorąca

Jest to najczęstszy objaw zgłaszany przez kobiety w okresie okołomenopauzalnym. Polega na nagłym uczuciu gorąca, któremu niejednokrotnie towarzyszy zaczerwienienie twarzy i szyi. Nie poznano przyczyny tego zjawiska, ale prawdopodobnie odpowiadają za to zaburzenia krążenia. Objawy naczynioruchowe mogą także występować w nocy (nocne poty), wybudzając ze snu.
Okres, kiedy powyższe objawy występują, jest zmienny, może trwać zarówno kilka tygodni, jak i kilka lat, ale zazwyczaj z miesiąca na miesiąc dolegliwości są mniej nasilone.

Dodatkowo zadbaj o odpowiednią temperaturę w swoim domu, zwłaszcza w sypialni. Nie noś ubrań ze sztucznych materiałów, dobieraj garderobę z naturalnych włókien: lnu i lekkiej bawełny. Uderzenia gorąca często współistnieją z uczuciem kołatania serca oraz przyspieszonym oddechem. Zazwyczaj nie ma to nic wspólnego z zaburzeniami rytmu, a wynika z pobudzenia układu współczulnego (tzw. układ walki). W takiej sytuacji należy starać się powoli (6-8 oddechów na minutę), głęboko i rytmicznie oddychać, używając do tego mięśni brzucha. Codziennie rano i wieczorem oraz w czasie uderzeń gorąca, przez 15 minut ćwicz taki oddech.

Ćwiczenia oddechowe powinny iść w parze z codzienną gimnastyką. Regularne spacery, pływanie, jazda na rowerze czy aerobik mają korzystny wpływ na nasze ciało w każdym wieku.

Hormonalna terapia zastępcza likwiduje dolegliwości okresu menopauzy. Dochodzi do wyrównania stężenia hormonów, co pomaga przejść przez okres klimakterium.

Jeśli nie chcesz stosować hormonów, możesz spróbować leków bez recepty: witaminy z grupy B, magnezu, witaminy E oraz niesteroidowych leków przeciwzapalnych (ale tylko przez krótki okres, kilku dni).

Wpływ stresu na uderzenia gorąca

W jednym z przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców badań analizowano wpływ zdenerwowania na nasilenie objawów napadów gorąca. W badaniu wzięło udział ponad 400 kobiet między 37. a 47. rokiem życia, które wciąż regularnie miesiączkowały. Przez okres 6 lat prowadzono obserwację i okazało się, że nasilenie objawów naczynioruchowych ściśle koreluje z nasileniem zdenerwowania i irytacji. Naukowcy wnioskują, że odpowiednia kontrola stresu oraz zmiana stylu życia może w znaczący sposób ograniczyć objawy menopauzy.

Bibliografia

  • Jackson N., Okres menopauzalny. Równowaga hormonalna naturalnie, KDC, Warszawa 2009, ISBN 978-83-7404-904-7
  • Lewiński A., Menopauza bez tajemnic, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2006, ISBN 83-200-3139-7
  • Ojeda l., Menopauza bez leków, Book Market, Gdańsk 2008, ISBN 978-83-60945-99-5
  • Petryński T., Sobczul A., Menopauza - podstawy diagnostyki, profilaktyki i terapii, Adi, Łódź 2001, ISBN 83-85815-63-5
Porozmawiaj o tym na Forum Zdrowie »
Lubię to!
0

Komentarze

Pytania do specjalistów

Uderzenia gorąca po stosowaniu leku

Mój mąż jest dwa lata po radioterapii prostaty i przez ponad dwa lata był na eligardzie, skutki uboczne to uderzenia fal gorąca. Od października nie bierze już eligardu, a fale gorąca są nadal i to bardzo silne. Czy może zażywać jakieś lekarstwo, które...

Uderzenia gorąca i uczucie senności

Witam. Co jakiś czas miałam uderzenia gorąca w takim sensie ze moja twarz robiła się gorąca i nagle chcialo mi się spać, od paru dni znowu mam to samo mam gorącą twarz jestem zmeczona i czuje się śpiąca. A takze jestem czerwona na twarzy

pokaż 5 następnych
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

~ Pytania do specjalistów 0 odpowiedzi Uderzenia gorąca i obniżona temperatura ciała a choroby tarczycy ~:

Od jakiegos czasu mam uderzenia gorąca, zle sie czuje, ale to przeważnie wieczorem ;) od 2 dni mam temp. poniżej 35 stopni albo w takich okolicach? czy jest mozliwosc, ze to tarczyca? lub co innego? U mnie w rodzinie dużo osób to ma .

pokaż 5 następnych

Artykuły Objawy menopauzy

Objawy menopauzy Menopauza to nie wyrok!

(...) ódłem dyskomfortu i bólu. Łagodzenie objawów menopauzy Hormonalna terapia zastępcza łagodzi objawy menopauzy,...

Uderzenia gorąca w menopauzie
Objawy menopauzy Uderzenia gorąca w menopauzie

(...) by złagodzić występujące objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca. Skąd się biorą uderzenia gorąca? Uderzenia gorąca ... , Adi, Łódź 2001, ISBN 83-85815-67-8(Zdrowie kobiety, Objawy menopauzy, Leki na menopauzę, Starzenie się...

Objawy menopauzy Zmęczenie a menopauza

(...) i terapii, Adi, Łódź 2001, ISBN 83-85815-63-5(Objawy menopauzy, domowe sposoby na menopauzę, Osłabienie...

Objawy menopauzy Huśtawki nastrojów

(...) i rozchwiania emocjonalnego. Jak radzić sobie z huśtawką nastrojów w czasie przekwitania? Objawy menopauzy Klimakterium to...

Menopauza Escitalopram na uderzenia gorąca

Badania przeprowadzone przez uczonych z University of Pennsylvania School of Medicine w Filadelfii dowiodły, iż kobiety wchodzące w okres menopauzy oraz kobiety będące w okresie pomenopauzalnym zauważyły zmniejszenie częstotliwości uderzeń gorąca w wyniku...

Dieta na menopauzę Fitoestrogeny

(...) wypadowe. Wśród najczęstszych symptomów zespołu okołomenopauzalnego wymieniane są: uderzenia gorąca, nadmierne pocenie ... przekwitania. Fitoestrogeny na uderzenia gorąca i raka piersi Najpowszechniej występującą dolegliwością u kobiet w okresie menopauzy są uderzenia gorąca pojawiające się nawet u 70-80 proc. Europejek. Zdolność fitoestrogenów do łagodzenia tych...

Menopauza Escitalopram na uderzenia gorąca

(...) ógł rozstrzygać o skuteczności escitalopramu, jednak daje podstawę do kolejnych testów.(uderzenia gorąca, Objawy menopauzy, uderzenia gorąca i poty, uderzenia gorąca w...

Hormony Co to jest estrogen?

(...) takie objawy, jak: uderzenia gorąca, nocne poty, zaburzenia snu; suchość w pochwie, utrata elastyczności tkanki pochwy; infekcje dr ... ; przybieranie na wadze; mięśniaki macicy; zmęczenie; osteoporoza; uderzenia gorąca; rozregulowanie cyklu...

pokaż 10 następnych