Yerba mate a odchudzanie
Właściwości yerba mate
Yerba mate jest rośliną występującą w rejonie subtropikalnym Ameryki Południowej. Liście yerba mate, z których przygotowywany jest napar w postaci herbaty zawierają wiele niezbędnych dla zdrowia witamin (A, B1, B2, PP, C, H) oraz składników mineralnych (żelazo, sód, potas, magnez, krzem, siarka, miedź, fosfor). Po zaparzeniu herbaty do naparu przechodzi wiele flawonoidów (kwas chlorogenowy, kwas cynamonowy), które wykazują zróżnicowane działanie biologiczne na organizm człowieka. Przede wszystkim mają właściwości antyoksydacyjne. Usuwają wolne rodniki, przez co przeciwdziałają starzeniu się organizmu i tworzeniu się zmarszczek. Ponadto zawarte w yerba mate pochodne kofeiny pobudzają układ nerwowy oraz poprawiają zdolność koncentracji uwagi i proces zapamiętywania.Prozdrowotne właściwości yerba mate:
- pobudza układ nerwowy,
- usuwa uczucie zmęczenia,
- zwiększa koncentrację uwagi,
- ułatwia zapamiętywanie,
- działa antyoksydacyjnie,
- podnosi odporność organizmu,
- poprawia pracę serca,
- zapobiega anemii,
- wzmacnia kości i zęby,
- działa moczopędnie, dzięki czemu pomaga usunąć z organizmu toksyny.
Yerba mate a otyłość
Otyłość jest chorobą przewlekłą, której podstawowym objawem jest zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Zazwyczaj otyłość prowadzi do zwiększenia ryzyka wystąpienia miażdżycy. Wiele badań klinicznych oraz epidemiologicznych wykazało, że regularne spożywanie yerba mate nie tylko zapobiega rozwojowi miażdżycy, ale również wspomaga proces odchudzania. Yerba mate hamuje aktywność enzymu trawiennego – lipazy trzustkowej, która trawi tłuszcze. W wyniku jej zablokowania tłuszcze nie ulegają trawieniu w jelicie cienkim, tym samym obniża się kaloryczność posiłku. W związku z tym, yerba mate najlepiej jest pić w ciągu 30 minut od momentu spożycia posiłku bogatego w tłuszcze (obiad, kolacja). Związki zawarte w mate zapobiegają utlenieniu cholesterolu LDL, przez co skutecznie przeciwdziałają tworzeniu się blaszki miażdżycowej, która zwęża naczynia krwionośne serca oraz mózgu, prowadząc do zawału serca lub udaru mózgu.Osoby cierpiące z powodu otyłości częściej mają problemy ze skórą – tworzą się stany zapalne, generowane są w dużych ilościach wolne rodniki, które uszkadzają komórki skóry oraz włókna kolagenowe, powodując utratę jej elastyczności oraz zmarszczki. Tym skutkom zapobiega yerba mate.
Artykuły Środki wspomagające odchudzanie
Kawa jest napojem wykazującym zróżnicowanie działanie na organizm człowieka. Kawa zielona wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Jednakże nadmierne jej spożycie wypłukuje magnez oraz wapń z organizmu.
Ocet winny jest stosowany przez wiele osób, które chcą schudnąć. Jednak podczas jego spożywania należy zachować ostrożność, gdyż ocet może wchodzić w interakcje z lekami i powodować wrzody żołądka.
Kwas linolowy sprzężony – CLA – pomaga spalić tkankę tłuszczową. Naturalne źródło w diecie stanowią mleko i jego przetwory oraz wołowina. W aptekach dostępne są suplementy zawierające kwas linolowy.
Owoce acai pochodzą z Brazylii. Zawierają wiele cennych dla zdrowia składników odżywczych – witaminy, składniki mineralne oraz nienasycone kwasy tłuszczowe.
Algi posiadają zróżnicowane właściwości prozdrowotne oraz zawierają pełnowartościowe białko, witaminy i składniki mineralne. Dlatego zalecane są dla osób przewlekłe chorych oraz odchudzających się.
Nasiona lnu wykazują zróżnicowane działanie farmakologiczne. Jednakże są bardzo kaloryczne, dlatego nie powinno się ich spożywać w dużych ilościach.
Dieta bogatobiałkowa wspomaga odchudzanie, gdyż przyspiesza podstawową przemianę materii o 25%. Jednakże zbyt duża ilość białka w diecie może powodować uszkodzenie wątroby i nerek.
Błonnik i ananas są składnikami wielu suplementów diety wspomagających odchudzanie. Błonnik daje uczucie sytości. Z kolei bromelaina obecna w ananasie przyspiesza podstawową przemianę materii.
Zielona i czerwona herbata wspomagają proces odchudzania oraz zapobiegają tyciu. Ich prozdrowotne właściwości wynikają z obecności flawonoidów.
Olej lniany jest doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które warunkują prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Osoby odchudzające się powinny spożywać olej z siemienia lnianego.
Morwa jest rośliną wykazującą zróżnicowane działanie farmakologiczne. Zawarte w owocach morwy związki fitochemiczne pomagają obniżyć poziom glukozy we krwi, jak również wspomagają proces odchudzania.
Wolne rodniki to substancje obwiniane za starzenie się organizmu. Nikt nie śmiałby stwierdzić, że mogą mieć pozytywny wpływ na organizm. Okazuje się jednak, że substancje te zapobiegają otyłości.
Odchudzanie to codzienność coraz większej grupy ludzi. Nadwaga dotyka bowiem 48% kobiet i aż 53% mężczyzn w Polsce. Dla większości z nich zrzucanie zbędnych kilogramów to męka i pasmo wyrzeczeń. ...
Ocet jabłkowy to doskonały sposób na skuteczne odchudzanie organizmu. Zawiera około 20 najważniejszych substancji mineralnych i mikroelementów, a także kwasy octowe, mlekowe i cytrynowe. Jako ...
Skuteczne sposoby na odchudzanie pozwalają szybko uzyskać ładną sylwetkę. Najczęstsze metody na odchudzanie to: zdrowa dieta lekkostrawna, ćwiczenia wyszczuplające, operacje plastyczne oraz ...
Spalacze tłuszczu to preparaty wspomagające odchudzanie , są przeznaczone dla osób, które preferują łatwe spalanie tkanki tłuszczowej – bez surowej diety i męczących ćwiczeń. Środki odchudzające ...
Preparaty na odchudzanie to nie cudowne środki, dzięki którym bez wysiłku stracimy zbędne kilogramy. Skuteczne odchudzanie polega na połączeniu zbilansowanej i zdrowej diety oraz ćwiczeń. Jeżeli ...
Tabletki wspomagające odchudzanie są bardzo często używane jako środek zastępczy zamiast diety i ćwiczeń. Środki na odchudzanie są dostępne w aptece, w hipermarketach – na stoiskach ze zdrową ...
Środki wspomagające odchudzanie stają się coraz popularniejsze wśród osób, którym marzy się łatwe odchudzanie. Środki na odchudzanie są łatwo dostępne, zarówno w aptekach, jak i sklepach ze zdrową ...
Zdjęcia
Video
Konsultanci działu Żywienie
dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka
