10 z 12Medytacja

Medytacja to kolejna sprawdzona metoda, która pomaga ograniczać codzienny stres. Ma także wiele innych zalet, m.in. poprawia pamięć i koncentrację, zwiększa uwagę, wpływa na lepszy sen, zmniejsza niepokój, poprawia nastawienie do świata, ale i samego siebie oraz przynosi wewnętrzny spokój.

Jak medytować? Aby zrelaksować się przez kilka minut, włącz CD lub aplikację z medytacją. Odnajdź styl medytacji, który najbardziej ci odpowiada. Może to być joga nidra, czyli sen jogi – relaksujący rodzaj medytacji z przyjemną muzyką i odgłosami szumu fal i śpiewu ptaków.