10 z 12Medytacja
Włącz CD lub aplikację z medytacją, aby zrelaksować się przez 20-30 minut, zanim zaczniesz szykować obiad lub robić inne rzeczy. Odnajdź styl medytacji, który najbardziej ci odpowiada. Może to być joga nidra, czyli sen jogi – relaksujący rodzaj medytacji z przyjemną muzyką i odgłosami szumu fal i śpiewu ptaków.