Ograniczanie snu może spowodować, że wysiłek włożony w schudnięcie może spełznąć na niczym, ponieważ naruszy naturalny rytm metabolizmu. Badania pokazują, że osoby, które śpią zbyt krótko mają mniejszy poziom leptyny (hormonu „sytości”) i wyższy poziom greliny (hormonu „głodu”). Kombinacja ta sprawia, że odczuwasz większy głód i masz ochotę na słodkości, które dostarczają energii natychmiast, kiedy odczuwasz zmęczenie.
