5 z 12Mniejsze ryzyko cukrzycy

Gdy myślimy o cukrzycy zwykle pierwsze skojarzenie to dieta. Niemniej jednak osoby zaniepokojone poziomem cukru we krwi powinny również przywiązywać wagę do swoich wzorców snu. Okazuje się, że już po kilku dniach niedostatecznego snu istnieje ryzyko wystąpienia insulinooporności. Inne badania wykazały z kolei, że zarówno długość, jak i jakość snu mają istotny wpływ na poziom hemoglobiny glikowanej, która odzwierciedla średni poziom cukru we krwi w ciągu ostatnich dwóch-trzech miesięcy. Sen odgrywa kluczową rolę w regulacji poziomu cukru we krwi oraz w kontrolowaniu insulinooporności.