8 z 11Wyciszenie

Czasami stres może spowodować, że czujemy się bardzo źle, a jedynym sposobem na uwolnienie negatywnych emocji może być intensywna aktywność fizyczna. Kiedy znajdujemy się w sytuacjach stresujących nasz organizm reaguje przez wydzielanie adrenaliny, hormonu przygotowującego organizm do walki lub ucieczki. Jeśli nie znajdziemy sposobu na rozładowanie tego nagromadzonego napięcia możemy doświadczyć dodatkowych objawów, takich jak silne bóle głowy lub brzucha. Aby uniknąć negatywnych skutków stresu warto wyjść z domu na spacer, pobiegać lub pograć w koszykówkę. Aktywność fizyczna może pomóc w uwolnieniu nagromadzonej energii i napięcia, jednocześnie pobudzając produkcję endorfin - hormonów szczęścia, które mogą poprawić nasze samopoczucie i zmniejszyć odczuwanie stresu.