10 z 12Jedz owoce i warzywa
Nie próbuj przechodzić na dietę, kiedy rzucasz palenie, gdyż będzie miało to skutek przeciwny do zamierzonego. Skup się na spożywaniu owoców, warzyw i niskotłuszczowego nabiału. Badania sugerują, że te pokarmy pogarszają smak papierosa, co złagodzi objawy głodu nikotynowego oraz dostarczy organizmowi potrzebnych substancji odżywczych.
