Powiedz przyjaciołom, rodzinie i współpracownikom, że próbujesz rzucić palenie. Wsparcie tych osób może mieć spory wpływ na twoje powodzenie. Dołącz też do grupy wsparcia lub porozmawiaj z psychologiem. Terapia behawioralna to rodzaj terapii, który pomaga zidentyfikować i trzymać się strategii rzucenia nałogu. Połącz terapię z produktami zastępczymi, aby zwiększyć szanse powodzenia.
Komentarze