4 z 12Wsparcie

Zaangażowanie rodziny, przyjaciół i współpracowników może okazać się kluczowe w procesie rzucania palenia i stanowić źródło dodatkowej motywacji. Ponadto dołączenie do grupy wsparcia lub korzystanie z konsultacji psychologicznych może być bardzo pomocne. Terapia behawioralna jest jednym z skutecznych sposobów radzenia sobie z nałogiem palenia. Pomaga ona zidentyfikować i utrzymać strategię rzucania palenia. Warto również rozważyć wykorzystanie produktów zastępczych, takich jak guma do żucia, plastry nikotynowe czy drażetki. Te produkty dostarczają organizmowi kontrolowaną dawkę nikotyny, co pomaga złagodzić objawy głodu nikotynowego i ułatwia stopniowe odzwyczajanie się od palenia.