2 z 7Zapach ułatwiający zasypianie - lawenda

Pierwszym zapachem, który kojarzy się ze spokojnym snem jest lawenda. Zapach olejku lawendowego uspokaja i relaksuje. Uznawany jest też za najskuteczniejszy i najbezpieczniejszy dla dzieci już od pierwszego miesiąca życia.

Zapach olejku lawendowego obniża ciśnienie krwi i tętno, dzięki czemu ułatwia zasypiania. Według badań stosowanie olejku eterycznego z lawendy wydłuża czas trwania fazy NREM, podczas której sen jest głęboki i mocny. Zapach lawendy sprawia też, że rzadziej budzimy się w nocy.

Możesz postawić w sypialni lawendę w doniczce lub używać olejku lawendowego np. podczas kąpieli. Lawenda ma dość intensywny zapach, dlatego nie powinny jej używać osoby wrażliwe na zapachy.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Napój, który pomoże na chrapanie. Pij dwie godziny przed snem