4 z 9Wysiłek fizyczny przed snem
Wyczerpujące ćwiczenia fizyczne wykonywane przed snem sprawią, że organizm będzie pobudzony i trudno będzie mu przestawić się na tryb odpoczywania.
Staraj się ostatni trening wykonywać nie później niż 3 godziny przed planowanym pójściem spać.
Zobacz też: Pęcznieje w żołądku i sprawia, że nie jesteśmy głodni. Pomocna przy odchudzaniu