8 z 9Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych oraz niebezpiecznych dla organizmu stanów zapalnych. Poprawiają kondycję skóry i zmniejszają bóle stawowe. Naukowcy z Ohio State University odkryli, że kwasy tłuszczowe omega-3 również pomagają zachować długość telomerów u osób z nadwagą w średnim i podeszłym wieku. Najwięcej znajdziesz ich w rybach, ale jeśli nie jesteś ich fanem, szukaj ich również w nasionach lnu, orzechach, olejach roślinnych i jajach.