3 z 10Odpoczynek

Jelita i mózg są połączone ze sobą nerwem błędnym. Wchodzi on w skład tzw. osi jelitowo-mózgowej. Jeszcze do niedawana nie łączono ze sobą stresu z kondycją układu pokarmowego.

Zaczęto się temu jednak coraz baczniej przyglądać i zauważono, że wiele chorób psychicznych, m.in. depresja, przebiega w połączeniu z objawami chorób jelit, np. biegunką czy zaparciami. Podejrzewa się nawet, że długo trwające napięcie emocjonalne jest jedną z przyczyn zespołu jelita drażliwego.

Stres jest częścią naszego życia, ale jeśli przejmuje nad nim kontrolę, cierpi na tym cały organizm. Istotne jest więc zachowanie równowagi. Zaleca się, by każdego dnia znaleźć choć godzinę, którą przeznaczymy na odpoczynek i relaks. Trzeba też dbać o regularny sen i jego higienę.