Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Cha-cha - historia tańca, nauka, podstawowe kroki

Cha-cha - historia tańca, nauka, podstawowe kroki
Cha-cha - historia tańca, nauka, podstawowe kroki

Cha-cha jest jednym z młodszych tańców towarzyskich, powstała przy udziale wpływów swingu i jazzu na muzykę kubańską. Kroki cha-chy zawitały do Europy i Stanów Zjednoczonych w połowie XX wieku, natomiast zostały ujednolicone w 1953 roku. Cha-cha jest tańcem latynoamerykańskim, który charakteryzuje się ruchem praktycznie w jednym miejscu.

spis treści

1. Co to jest cha-cha?

Cha-cha to najmłodszy kubański, latynoamerykański taniec towarzyski, który wywodzi się z rumby i mambo. Metrum cha-chy wynosi 4/4, a akcentowana jest pierwsza i trzecia miara taktowa. Taniec wykonywany jest w tempie 32-33 takty na minutę.

Podstawowym krokiem jest tzw. chassis, czyli odstaw-dostaw-odstaw. Kroki do tyłu nazywane są back lockami, a w przód - lock stepami. Tańcząc cha-chę należy pamiętać o silnych, przeprostowanych nogach – wtedy taniec wygląda najbardziej efektownie.

Styl i sposób tańczenia cha-chy zmieniał się bardzo często. Autorem tańca był Pierre Lavelle. Na początku taniec opierał się na silnym zginaniu i prostowaniu nóg, co nosiło nazwę staccato. Dopiero później ruchy te zostały zastąpione mniej intensywną, lecz wciąż rytmiczną pracą nóg.

Zobacz film: "Cha cha - podstawowe kroki"

Taniec towarzyski cha-cha ma w sobie dużo elementów rumby i beatu. Mimo stosunkowo krótkiej historii cieszy się ogromnym powodzeniem wśród tancerzy na całym świecie.

Podczas turniejów tańca towarzyskiego cha-cha prezentowana jest jako drugi z tańców latynoamerykańskich. Jeżeli chodzi o pary zawodowe – jest pierwsza w tej kategorii.

2. Nauka cha-chy

Cha-cha, jak niemal wszystkie tańce latynoamerykańskie, jest pełna emocji i pasji. Co prawda, charakterystyczne kokieteryjne ruchy w cha-chy nie są tak ważne, jak np. w rumbie, ale dopełniają taniec.

Ze względu na dość szybkie tempo na ich wykonanie jest mało czasu. Gdy porównuje się cha-chę do walca, można powiedzieć, że jest ona praktycznie tańczona w miejscu, ale nadal dynamiczna.

W początkowej fazie nauki rytm cha-chy sprawia tancerzom dużo trudności. Z tego powodu stosuje się często uproszczone sposoby liczenia, zamiast oryginalnego rytmu kubańskiego.

W cha-chy tancerz i tancerka ustawiają się w nieznacznej odległości od siebie w naturalnie wyprostowanej postawie. Partner obejmuje partnerkę prawym ramieniem, jest to pozycja zasadnicza. Oprócz niej wyróżnia się również: pozycję otwartą, promenadę, odwrotną promenadę i obrót pod ręką.

W zależności od stopnia zaawansowania tańczących w cha-chy stosuje się dwa rodzaje rozwiązań rytmicznych kroków cha-chy. Wszelkie kroki przechodzą z podeszwy na całą stopę, ponadto wykonuje się typowe ruchy bioder.

W kroku podstawowym schematem rytmicznym cha-chy jest grupa: ćwierćnuta, ćwierćnuta, dwie ósemki, ćwierćnuta. W zaawansowanych figurach, takich jak ronda i time stepy, kroki wolne i szybkie mogą występować w rozmaitych połączeniach.

Kroki wolne, podobnie jak w rumbie, wykonuje się na przeprostowanych kolanach, natomiast kroki szybkie na nogach rozluźnionych. Podstawowa technika taneczna cha-chy jest zbliżona do rumby, główną zasadą są tzw. przeprosty – figury polegające na wyprostowaniu kolan.

3. Kroki podstawowe cha-chy

3.1. Kroki cha-chy dla partnera

Prawa noga do boku, przeniesienie ciężaru ciała na nogę prawą.
Lewa noga do przodu z przeniesieniem ciężaru ciała.
Powrót z ciężarem ciała na nogę prawą.
Lewa noga do boku w lewą stronę z przeniesieniem ciężaru ciała.
Dostawić prawą nogę.
Prawa noga do tyłu z przeniesieniem ciężaru ciała, lewa noga pozostaje z przodu.
Przenosi się ciężar ciała z nogi prawej na nogę lewą.
Noga prawa do boku z przeniesieniem ciężaru ciała.

3.2. Kroki cha-chy dla partnerki

Lewa noga do boku, przeniesienie ciężaru ciała na nogę lewą.
Prawa noga do tyłu z przeniesieniem ciężaru ciała. Lewa noga pozostaje z przodu.
Przeniesienie ciężaru ciała z nogi prawej na lewą.
Noga prawa do boku z przeniesieniem ciężaru ciała.
Połączenie nogi lewej z prawą.
Prawa noga do boku.
Lewa noga do przodu z przeniesieniem ciężaru ciała na tę nogę.
Powrót – ciężar ciała na nogę prawą.
Lewa noga do boku w lewą stronę z przeniesieniem ciężaru ciała.
Prawa noga dostawiona.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze