3 z 6Niedobór witaminy C

Wczesne niedobory witaminy C objawiają się w mało oczywisty sposób, więc trudno je wyłapać. Konkretne objawy oznaczają, że konieczna jest natychmiastowa reakcja - zmiana diety i wsparcie suplementacją.

Brak kwasu askorbinowego łatwo zauważyć na skórze. Staje się ona sucha, szorstka i dochodzi do nadmiernego rogowacenia. Wszystko dlatego, że witamina C odgrywa ważną rolę w produkcji kolagenu.

Niedobór może objawiać się tez nadmierną łamliwością paznokci, a włosy stają się cienkie. Najoczywistszym sygnałem niedoboru witaminy C są też nawracające infekcje. Osłabiony układ odpornościowy jest podatny na ataki chorobotwórczych patogenów.