5 z 8Jabłka

Tkanka chrzęstna amortyzuje wstrząsy i chroni stawy. Jej podstawowym budulcem jest kolagen, który odpowiada też za młody wygląd skóry. Jeśli chcesz pomóc stawom, powinieneś zadbać o zapobieganie degradacji kolagenu.

Jak to zrobić? Sięgając po produkty zawierające kwercetynę, czyli przeciwutleniacz, który pobudza produkcję kolagenu. Znajdziesz go w świeżych jabłkach.

Pamiętaj, że im bardziej czerwona skórka, tym więcej cennych antyoksydantów. Znajdują się właśnie w niej, dlatego nigdy nie obieraj jabłek przed zjedzeniem.

Przeczytaj również: U tych osób najtrudniej wykryć reumatoidalne zapalenie stawów