Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Co przyspiesza metabolizm – definicja, co spowalnia metabolizm, co przyspiesza metabolizm

Avatar placeholder
12.04.2021 13:02
Co przyspiesza metabolizm – definicja, co spowalnia metabolizm, co przyspiesza metabolizm
Co przyspiesza metabolizm – definicja, co spowalnia metabolizm, co przyspiesza metabolizm

Szybki metabolizm to klucz to szczupłej sylwetki, dlatego warto zapamiętać, co przyspiesza metabolizm. Metabolizm to wszystkie reakcje, które mają na celu wykorzystanie energii i składników odżywczych z pożywienia. Każdy ma swoje naturalne tempo metabolizmu, jednak w niektórych sytuacjach metabolizm może spowolnić, warto więc dowiedzieć się, co przyspiesza metabolizm.

spis treści

1. Co przyspiesza metabolizm?

Metabolizm obejmuje wszystkie mechanizmy i procesy, które zachodzą w organizmie człowieka. Metabolizm ma na celu pozyskanie, wykorzystanie i zmagazynowanie energii z pożywienia. Procesy metaboliczne pozyskują energię ze składników odżywczych oraz produkują składniki potrzebne do budowy białek, DNA etc.

A zatem rolą metabolizmu jest rozłożenie składników odżywczych na elementy budulcowe z wydzielaniem energii. Następnie są one wykorzystywane do tworzenia się makroczęsteczek i procesów życiowych. Metabolizm dzielimy na anabolizm i katabolizm.

Poranna kawa jest doskonałym sposobem na przyspieszenie metabolizmu
Poranna kawa jest doskonałym sposobem na przyspieszenie metabolizmu (123rf)
Zobacz film: "Jak skutecznie przyspieszyć metabolizm?"

2. Przyczyna spowalniania metabolizmu

Choć metabolizm odgrywa bardzo ważną rolę, bardzo łatwo może on spowolnić. Najczęstszą przyczyną spowolnienia metabolizmu jest mała zawartość kalorii w diecie. Gdy organizm nie otrzyma odpowiedniej ilości kalorii, metabolizm zaczyna spowalniać, dzięki czemu zużywa mniej kalorii.

Jeśli nie chcemy, aby nasz metabolizm spowolnił, unikajmy też tłuszczy trans. Można je znaleźć w twardych margarynach, słodyczach, wyrobach cukierniczych, słonych przekąskach, żywności w proszku i fast foodach. W łatwy sposób łączą się one z komórkami wątroby, co spowalnia jej pracę.

10 sposobów na poprawę metabolizmu
10 sposobów na poprawę metabolizmu [10 zdjęć]

To, jak szybko twój organizm spala kalorie jest zależne od wielu przyczyn. Niektóre osoby szybki metabolizm

zobacz galerię

Warzywa i owoce są często źródłem pestycydów. Takie zanieczyszczenia są szkodliwe dla tarczycy, która kontroluje, jak szybki jest nasz metabolizm. Dlatego warto uważać, gdzie kupujemy warzywa i dokładnie je myć przed spożyciem.

Ponadto na spowolnienie metabolizmu wpływa brak snu i stres. Brak snu sprawia, że jesteśmy mniej wydajni w czasie dnia, a co za tym idzie, wolniej zachodzą również przemiany w naszym metabolizmie. Stres z kolei wiąże się w wysokim poziomem kortyzolu. Jego nadmiar we krwi, sprawia, że spowalnia się zużycie energii i spalamy kalorie wolniej. Stres to jednak nie tylko napięcie związane ze stylem życia, ale jest też powodowany np. przez nadmierną aktywność fizyczną.

3. 5 zdrowych zasad przyspieszenia przemian materii

Metabolizm można jednak przyspieszyć w bardzo prosty sposób. Warto zapoznać się z poniższymi 5 zasadami, aby dowiedzieć się, co przyspiesza metabolizm. Zasady te należy stosować codziennie, a efekty przyspieszenia metabolizmu będzie można zaobserwować już po kilku tygodniach.

PYTANIA I ODPOWIEDZI LEKARZY NA TEN TEMAT

Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem:

Wszystkie odpowiedzi lekarzy

Sposób nr 1: Rano po wstaniu należy wypić szklankę wody, najlepiej z cytryną. Taka niepozorna czynność może przyspieszyć nasz metabolizm nawet o 30 proc. Sposób nr 2: Śniadanie powinno zawierać jajka lub inne produkty o dużej zawartości białka i błonnika. Śniadanie bogate w białko pozwoli nam spalić tłuszcz i przyspieszyć metabolizm. Błonnik pozwoli zachować uczucie sytości na dłużej, a porcja węglowodanów da nam zastrzyk energii. Sposób nr 3: Zawsze jedz rano śniadanie. Nie należy wychodzić z domu bez śniadania. Nie zaoszczędzimy energii, a jedynie doprowadzimy do skoków insuliny. Sposób nr 4: Zadbaj o aktywność z samego rana. Taki poranny rozruch sprawi, że rozkręcimy metabolizm na cały dzień. Sposób nr 5: Wypij rano kawę. Poranna czarna kawa jest najlepszym sposobem, aby podkręcić metabolizm. Poranna kawa pomoże nam przyspieszyć metabolizm, jeśli będziemy się jednak trzymać trzech zasad: kawa powinna być bez cukru ani żadnych słodzików. Jeśli koniecznie potrzebujemy odrobiny słodyczy lepiej użyć miodu; nie dodawaj do kawy gotowych śmietanek do kawy. Są one niezdrowe, tłuste i zawierają dużo kalorii. Jeśli lubimy pić białą kawę najrozsądniej dodać do niej zwykłe mleko, ale nie UHT; * do porannej kawy można również dodać odrobinę cynamonu. Nie dość, że poprawi on smak kawy, poprawi też poziom cukru we krwi. Można też dodać kakao, dzięki czemu obniżymy ciśnienie krwi.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze