10 z 11Niedostateczna ilość snu

Niedostateczna ilości snu w ciągu nocy może przyczynić się do skrócenia czasu trwania życia. Jak pokazują badania naukowców, spanie mniej niż 6 godzin w ciągu doby zwiększa prawdopodobieństwo przedwczesnego zgodnu aż o 12 proc.

Zaburzenia snu mogą powodować:

• choroby układu sercowo-naczyniowego,
• przyrost masy ciała,
• demencję,
• problemy z pamięcią i koncentracją,
• obturacyjny bezdech senny,
• osłabienie układu immunologicznego,
• bóle głowy,
• nasilone odczuwanie stresu