Ćwiczenia mózgu

Inteligencja

Kilka dziwnych ćwiczeń mózgu, dzięki którym wspomożesz jego pracę

Zmień poranną rutynę Naukowcy dowodzą, że nowe zadania zwiększają aktywność szeregu oddalonych od siebie regionów mózgu. Aktywność ta spada (...) się z początkiem dnia? Wiążąc nowe zapachy (wanilii, mięty czy cytryny) z codziennymi doświadczeniami, pobudzisz nowe szlaki neuronalne w mózgu. Umieść

Zaburzenia pamięci i intelektu

Ćwiczenia na pamięć

zdania. Tym sposobem oswajamy słowa i nadajemy im więcej sensu. Czytanie Czytanie to z definicji ćwiczenie mózgu. Pobudzając neurony do pracy (...) . Dlatego codzienne ćwiczenie pamięci jest tak ważne. Aby skutecznie zachować istniejące wspomnienia i nie mieć problemów z zapamiętywaniem nowych rzeczy

Rozwój osobisty

Jak poprawić wydajność mózgu?

lat. Taka praktyka pozwala na utrzymanie w dobrej kondycji wielu komórek w mózgu, poszerza zasoby pamięci oraz usprawnia procesy myślowe. Miej (...) Czytanie to gimnastyka mózgu. Odczytywanie wyrazów i tworzenie wyobrażeń na temat studiowanej treści usprawnia go. Ćwicz ciało i mózg Utrzymanie całego

Żywienie

Składnik winogron może spowolnić starzenie się mózgu

Resweratrol, substancja znajdująca się w czerwonym winie, chroni mózg przed starzeniem się z podobną skutecznością jak regularne ćwiczenia czy dieta (...) i wytrzymałe, a także chroni połączenia pomiędzy neuronami w mózgu. Substancję zbadali naukowcy z instytutu Virginia Tech Cailion. Testy naukowców

Newsy

Trening mózgu zwiększa pewność siebie

ćwiczenie percepcyjne. Dzięki temu naukowcy zidentyfikowali specyficzną aktywność mózgu, która była związana z niską i wysoką pewnością siebie (...) Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i bycie aktywnym społecznie są czynnikami, które mogą przyczynić się do wzmocnienia pewności siebie. Dla niektórych osób

Ćwiczenia - rodzaje, step

Wpływ ćwiczeń na pamięć

Nowe badania wykazały, że ćwiczenia aerobowe o średnim nasileniu mogą spowolnić, a nawet odwrócić proces utraty pamięci związany z wiekiem. Trening (...) tego typu zwiększa rozmiar hipokampa - części mózgu odpowiedzialnej za tworzenie wspomnień. Rozmiar hipokampa zmniejsza się z upływem lat, co powoduje pogorszenie...

Ćwiczenia - rodzaje, step

Ćwiczenia przedłużają życie!

lub wylewem krwi do mózgu. Regularne ćwiczenia zwalczają czynniki ryzyka udaru poprzez zmniejszenie ciśnienia krwi, redukcję poziomu złego (...) czy miażdżycy. Ostatnie badania dowiodły, że regularne uczestnictwo w ćwiczeniach o średnim natężeniu może znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo

Aktywność fizyczna a nietrzymanie moczu

Ćwiczenia zapobiegające nietrzymaniu moczu

na prawidłowych zależnościach między mózgiem i mięśniem zwieraczem pęcherza moczowego. U zdrowych osób mózg sygnalizuje potrzebę oddania moczu, gdy dociera do niego (...) . Na mięsień zwieracza wpływ ma również wysiłek fizyczny - niektóre ćwiczenia aerobowe powodują nacisk narządów znajdujących się w jamie brzusznej...

Szybkie czytanie

Ćwiczenia na szybkie czytanie

się. Zazwyczaj człowiek podczas czytania obciąża lewą półkulę mózgu, bo w niej mieszczą się ośrodki rozumienia mowy i słów. Kurs szybkiego czytaniaoraz wszelkie (...) systemy mnemoniczne bazują na synergii obu półkul mózgowych, a więc łączą efekty pracy logicznej i szczegółowej lewej półkuli mózgu z wynikami pracy

Joga

Joga - ćwiczenia, podstawowe pozycje

Joga znaczy łączyć, integrować. W ćwiczeniach jogi chodzi o uzyskanie harmonii między ciałem a umysłem. Praktykowanie jogi, zwane asanami, wzmacniają (...) i stawy. Codzienna joga i ćwiczenia wiążą się z osiągnięciem równowagi psychicznej i wewnętrznego wyciszenia, poprawia samopoczucie i pomaga radzić

Inne choroby neurologiczne

Spastyczność udarowa - najczęstszy skutek udaru mózgu

Ze spastycznością udarową zmaga się rocznie ok. 4,5 tys. Polaków, czyli 40 proc. wszystkich osób, u których wystąpił udar mózgu. Problem jest poważny (...) mózgu charakteryzuje się nienaturalnym ułożeniem w czasie odpoczynku i w trakcie prób ruchu. Osoby zmagające się ze spastycznością poudarową

Newsy

Ujawniono szczegóły procesu przetwarzania informacji w mózgu

. Nowe odkrycia pokazują, co zaskakujące, że częściej się to zdarza w miejscach, które ignorujemy. Dieta dobra dla mózgu Rozwój zawodowy (...) . Czy to dojazdy do pracy, zaangażowanie się w naszą pracę, naukę w szkole lub ćwiczenia fizyczne, nasze mózgi wybierają użyteczne informacje, ignorując

Newsy

Poznaj symptomy udaru mózgu, aby pomóc najbliższym

mózgu, których odpowiednio wczesne rozpoznanie pozwoli uratować życie pacjentowi. Udar mózgu to jedna z najpowszechniejszych przyczyn śmierci (...) uwagę film, przy diagnozie udaru mózgu są "ręka, noga, twarz i mowa". Pacjenci Kliniki Neurologii którzy przeszli udar opowiadają

Ćwiczenia - rodzaje, step

Ćwiczenia, które możesz wykonywać do końca życia

bodźców między mózgiem i mięśniami. Oprócz tego dobrze regulują procesy trawienne, poprawiając dystrybucję płynów i substancji odżywczych do tkanek (...) i organów. Pływanie Pływanie to doskonałe ćwiczenie dla osób w każdym wieku. To genialny trening na układ krążenia, ale nie tylko. Opór wody sprawia

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Kręgosłup szyjny - czym jest, zwyrodnienie, ćwiczenia

szyjnego, które jest określane mianem choroby cywilizacyjnej. W leczeniu zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego stosuje się farmakologię oraz ćwiczenia (...) do niedokrwienia mózgu. Skutkiem zmian w kręgosłupie szyjnym może być również ból głowy, który nasila się, gdy pochylamy ją do przodu. Inne objawy schorzeń

Step

Stepper - opis, rodzaje, zalety, ćwiczenia

. W trakcie ćwiczeń w mózgu uwalniają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Już po półgodzinnym seansie na stepperze będziesz mieć lepszy humor, więcej (...) z najpopularniejszych maszyn do ćwiczeń w domu. Mały rozmiar i niska cena sprawiły, że bardzo wielu z nas skusiło się na zakup tego przyrządu....

Newsy

Umysłowe ćwiczenia matematyczne wpływają na poprawę zdrowia psychicznego

" mówi, że zaangażowanie konkretnej części mózgu podczas matematycznych ćwiczeń umysłowych jest związane z lepszym zdrowiem emocjonalnym. Badania (...) . Nadal nie jest jasne, czy bardziej aktywnie angażując ten obszar mózgu w ćwiczenia matematyczne doprowadzimy do lepszego radzenia...

Newsy - zdrowie

Dietetyczne napoje gazowane zwiększają ryzyko otępienia i udaru mózgu

Ludzie, którzy codziennie piją dietetyczne napoje gazowane, są obarczeni trzykrotnie większym ryzykiem udaru mózgu i demencji niż ci, którzy spożywają je maksymalnie raz w tygodniu. Chociaż ustalenia nie dowodzą, że wspomniane produkty uszkadzają mózg, potwierdzają wyniki wcześniejszych badań, z których wynika, że mogą przyczyniać się...

Wszczepienie stymulatora mózgu

Stymulacja mózgu

Operacja wszczepienia stymulatora mózgu pacjentowi choremu na Parkinsona.

Dieta na pamięć i koncentrację

Dieta dla mózgu

z koncentracją, pogarsza się pamięć i odporność na stres. Na prawidłowość funkcjonowania mózgu i układu nerwowego wpływa wiele składników odżywczych (...) zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego i mózgu. Na niedobry szczególnie narażone są osoby prowadzące mało higieniczny tryb życia, żyjące w ciągłym

Udar mózgu - klasyfikacja, rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, profilkatyka

Zawał mózgu

, nawet najmniejszej, komórki. To dzięki komórkom mózgowym mówimy, poruszamy się, piszemy, czytamy i, wreszcie, myślimy. Prawdopodobnie stopień rozwoju mózgu (...) problemy pojawiają się, gdy mózg zaczyna niedomagać. Jedną z poważniejszych dolegliwości jest zawał mózgu. Czym jest zawał mózgu? Zawał...

Newsy

Ćwiczenia mogą być prawdziwym lekarstwem dla osób chorych na Parkinsona

Nowe badanie potwierdza, że prawie każde ćwiczenie jest dobrym lekarstwem dla kogoś z chorobą Parkinsona. Chociaż aktywność fizyczna może wydawać (...) się niemożliwe dla pacjentów z Parkinsonem, nowy przegląd badań potwierdza to, co wielu specjalistów podejrzewało, że ćwiczenia fizyczne mogą mieć wpływ

Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Jak najszybciej schudnąć? - poranne ćwiczenia, codzienna aktywność fizyczna

spalaniem kalorii. Utrata wagi jest raczej efektem pracy mózgu, który działając pod wpływem ćwiczeń, sygnalizuje efektywniej poziom nasycenia (...) poranna gimnastyka. Jak najszybciej schudnąć - poranne ćwiczenia Badania sugerują, że poranne ćwiczenia poprawiają jakość snu, co z...

Rehabilitacja

Ćwiczenia dla osób starszych - aktywność fizyczna, zasady, ryzyko

Ćwiczenia dla osób starszych są coraz ważniejszym tematem. Na całym niemal świecie wydłuża się statystyczna długość życia . Według prognoz w 2020 (...) niepełnosprawnych po 80. roku życia sięga aż 50 proc. Zmiana szeroko pojętego stylu życia, w tym regularne i odpowiednio dobrane ćwiczenia dla osób starszych

Nowotwór złośliwy mózgu

Co to jest rak mózgu?

Rak mózgu, którego prawidłową nazwą jest nowotworowy guz mózgu, to jeden z możliwych guzów mózgu. Jest wywołany namnażaniem się komórek nowotworowych (...) w tkance mózgu. Nie każdy nowotwór mózgu jest rakiem, gdyż słowo "rak" oznacza tylko nowotwór złośliwy wywodzący...

Układ nerwowy

Zapalenie mózgu

Ostre zapalenie mózgu, zwane także encefalopatią (encephalitis), powodowane przez wirus grypy jest rzadkim, ale poważnym powikłaniem grypy (...) , Szwecja i inne. Ostre grypowe zapalenie mózgu Grypowe ostre zapalenie mózgu jest powikłaniem grypy, dotyczącym ośrodkowego układu nerwowego (OUN - mózg

Newsy - sport i urazy

Czy ćwiczenia weekendowe dają takie same efekty jak codzienna aktywność?

Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia są dobre dla naszego zdrowia - zmniejszają zagrożenie chorobami przewlekłymi i przedwczesną śmiercią (...) i udaru mózgu, lepsze krążenie oraz ogólną kondycję organizmu. Czy poza zalecanymi 150 minutami tygodniowo częstotliwość i czas trwania sesji treningowych

Newsy

Ćwiczenia aerobowe poprawiają funkcje poznawcze ludzi w starszym wieku

. Wcześniejsze badania sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą zwiększyć objętość niektórych obszarów mózgu i poprawić pamięć. Teraz nowe badania (...) na funkcje mózgu? Wpływ insuliny na funkcje poznawcze Pod koniec 6 miesiąca uczestników zbadano, by zobaczyć wpływ ćwiczeń aerobowych...

Wstrząs mózgu - objawy i pierwsza pomoc, badania po urazie, powikłania

Objawy wstrząsu mózgu - jak objawia się wstrząs mózgu, czym jest

Objawy wstrząsu mózgu mogą się uaktywnić w wyniku upadku lub zderzenia. Wstrząśnienie mózgu to najczęstszy skutek urazu głowy. Jednak bez względu (...) na to, do jakiego urazu doszło konieczna jest zawsze kontrola lekarza, ponieważ istnieje ryzyko, że objawy wstrząsu mózgu mogą sie pojawić po dłuższym

Ćwiczenia na piłce - wybór piłki, aerobik

Piłki do ćwiczeń - jak się przygotować do ćwiczeń, zestaw ćwiczeń

Ćwiczenia w z piłką fitness są bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie mają czasu na trening na siłowni. Piłki do ćwiczeń, czyli body ball (...) , pozwalają na kształtowanie sylwetki i wzmacnianie kręgosłupa. Ćwiczenia z piłką fitness polecane są osobom z problemami narządu ruchu i bólami

Newsy

Ćwiczenia fizyczne zmniejszają czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych

jednak dowiedziono, że nie tylko leki, ale też wykonywanie ćwiczeń ruchowych może skutecznie zapobiegać i leczyć wiele chorób. Nowe badanie (...) ćwiczeń - choćby aerobiku. Mała poprawa poziomu sprawności fizycznej jest wystarczająca. Nie trzeba być wielkim sportowcem, aby korzystać z tych efektów

Newsy

Kłamstwo może być spowodowane błędem mózgu

w czasopiśmie „Nature Neuroscience". Naukowcy wykorzystali platformę Neurosynth, która tworzy tysiące map aktywności mózgu, w celu identyfikacji części związanej (...) . Więc kiedy neurolodzy obserwowali zmiany mózgu w czasie mówienia kłamstw, patrzyli właśnie na ten region. Uczestnicy badania zostali połączeni w...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odchudzanie ciała i... mózgu

Okazuje się, że gdy nie dostarczamy ciału niezbędnych kalorii, komórki nerwowe odpowiedzialne za odczucie głodu zaczynają pożerać się wzajemnie. Taki akt kanibalizmu podsyca nasz apetyt i nakłania do częstszego sięgania po jedzenie.

Zabiegi

Wielokrotne przecięcia kory mózgu

Wielokrotne przecięcia kory mózgu (multiple subpial transection, MST) to stosunkowo nowa metoda leczenia padaczki, która może być stosowana (...) w przypadku, gdy napady rozpoczynają się w takim rejonie mózgu, którego nie można usunąć. Metoda ta opiera się na fakcie, że normalne impulsy elektryczne

Newsy

Nowe metoda monitorowania nowotworu mózgu

nowotworowej mózgu. Badanie wykazało, że 2HG to doskonały biomarker do śledzenia glejaków z mutacjami IDH, a także narzędzie diagnostyczne (...) Institute", na nowotwory mózgu lub układu nerwowego cierpi prawie 24 000 osób rocznie. W 2013 roku było około 152 751 osób żyjących z rakiem mózgu lub...

Nowotwór złośliwy mózgu

Rak mózgu - objawy, leczenie

Rak mózgu może objawiać się poprzez różne symptomy. Wszystko zależy od lokalizacji guza i jego wielkości. Jeśli rak mózgu rośnie w zamkniętej (...) przestrzeni, wówczas wewnątrz czaszki powstaje ciśnienie, którego efektem jest obrzęk. Z rakiem mózgu kojarzy się głównie ból głowy

Otyłość

Preferencje żywnościowe zapisane w mózgu

do przybierania na wadze. W badaniach na myszach okazało się, że wariant genu MC4R wpływał na otyłość w wyniku zakłócenia konkretnej ścieżki w mózgu

Udar mózgu - klasyfikacja, rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, profilaktyka

Wczesne objawy udaru mózgu

Udar mózgu to trzecia najczęstsza przyczyna śmierci Polaków Każdego roku ponad 30 tys. Polaków umiera z powodu udaru mózgu, a kolejnych 40 tys. zmaga (...) się z jego przykrymi skutkami przez długie lata. U osób po czterdziestce udar mózgu jest główną przyczyną inwalidztwa. Całkowite koszty leczenia

Ćwiczenia z przyrządem

Ćwiczenia w parach

Ćwiczenia w parach to świetny sposób na trening dla osób, którym brakuje motywacji. Ćwiczenia we dwoje to nie tylko forma aktywności fizycznej (...) się efekty w postaci szczupłej sylwetki i utraty zbędnych kilogramów. Ćwiczenia we dwoje Ćwiczenia dla par przynoszą nie tylko zadowolenie

Sprzęt fitness

Maty do ćwiczeń

Maty do ćwiczeń mają różne zastosowanie. Niektóre z nich - maty ochronne - służą do stabilizacji sprzętu gimnastycznego, a maty treningowe (...) zabezpieczają przed obtarciami i stłuczeniami. Maty są wykorzystywane także do ćwiczeń aerobowych, gdyż pozwalają na izolację ciała od chłodnego podłoża

Ćwiczenia na ramiona - trening na biceps, ciężarki, zestaw ćwiczeń dla początkujących

Ćwiczenia ramion

Trening na ramiona i mięśnie klatki piersiowej można wykonywać w domu lub na siłowni. Aby ćwiczyć w domu, wystarczy zakupić zestaw hantli.

Step

Twister do ćwiczeń

Twister do ćwiczeń to jeden z bardzo popularnych sprzętów fitness. Szczególnie lubią go panie. Ćwiczenia na twisterze to dobre ćwiczenia rzeźbiące (...) sylwetkę, poprawiają bowiem wygląd talii, ud, pośladków i brzucha. Obroty na twisterze to bardzo dobre wzmacniające ćwiczenia na...

Ćwiczenia - rodzaje, step

Ćwiczenia w biegu

drogiego karnetu na zajęcia. Do ćwiczeń możemy wykorzystać choćby zapasy z domowej spiżarni. Jazda na rowerze Jeśli mieszkasz niedaleko pracy (...) 150-200 kcal. Rezultat? - redukcja od 0,65 do 0,85 kg tkanki tłuszczowej w miesiąc. Ćwiczenia na siedząco Dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej

Ćwiczenia - rodzaje, step

Ćwiczenia dla nastolatków

Ćwiczenia dla nastolatek dopasowane są do potrzeb i wieku młodych ludzi. Większość dziewcząt marzy o redukcji tkanki tłuszczowej i często, zamiast (...) ćwiczeń odchudzających, decyduje się na wymagające diety lub zażywanie, nie zawsze bezpiecznych, środków wspomagających spalanie tłuszczu. Dzięki