Ćwiczenia mózgu

Ćwiczenia na pamięć

zdania. Tym sposobem oswajamy słowa i nadajemy im więcej sensu. Czytanie Czytanie to z definicji ćwiczenie mózgu. Pobudzając neurony do pracy (...) . Dlatego codzienne ćwiczenie pamięci jest tak ważne. Aby...

Jak poprawić wydajność mózgu?

lat. Taka praktyka pozwala na utrzymanie w dobrej kondycji wielu komórek w mózgu, poszerza zasoby pamięci oraz usprawnia procesy myślowe. Miej (...) Czytanie to gimnastyka mózgu. Odczytywanie wyrazów i tworzenie wyobrażeń...

Wpływ ćwiczeń na pamięć

Nowe badania wykazały, że ćwiczenia aerobowe o średnim nasileniu mogą spowolnić, a nawet odwrócić proces utraty pamięci związany z wiekiem. Trening (...) tego typu zwiększa rozmiar hipokampa - części mózgu odpowiedzialnej...

Ćwiczenia przedłużają życie!

lub wylewem krwi do mózgu. Regularne ćwiczenia zwalczają czynniki ryzyka udaru poprzez zmniejszenie ciśnienia krwi, redukcję poziomu złego (...) czy miażdżycy. Ostatnie badania dowiodły, że regularne uczestnictwo w...

Składnik winogron może spowolnić starzenie się mózgu

Resweratrol, substancja znajdująca się w czerwonym winie, chroni mózg przed starzeniem się z podobną skutecznością jak regularne ćwiczenia czy dieta (...) i wytrzymałe, a także chroni połączenia pomiędzy neuronami w mózgu....

Trening mózgu zwiększa pewność siebie

ćwiczenie percepcyjne. Dzięki temu naukowcy zidentyfikowali specyficzną aktywność mózgu, która była związana z niską i wysoką pewnością siebie (...) Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i bycie aktywnym społecznie...

Ćwiczenia na szybkie czytanie

się. Zazwyczaj człowiek podczas czytania obciąża lewą półkulę mózgu, bo w niej mieszczą się ośrodki rozumienia mowy i słów. Kurs szybkiego czytaniaoraz wszelkie (...) systemy mnemoniczne bazują na synergii obu półkul mózgowych, a więc...

Ćwiczenia zapobiegające nietrzymaniu moczu

na prawidłowych zależnościach między mózgiem i mięśniem zwieraczem pęcherza moczowego. U zdrowych osób mózg sygnalizuje potrzebę oddania moczu, gdy dociera do niego (...) . Na mięsień zwieracza wpływ ma również wysiłek fizyczny - niektóre...

Ćwiczenia, które możesz wykonywać do końca życia

bodźców między mózgiem i mięśniami. Oprócz tego dobrze regulują procesy trawienne, poprawiając dystrybucję płynów i substancji odżywczych do tkanek (...) i organów. Pływanie Pływanie to doskonałe ćwiczenie dla osób...

Spastyczność udarowa - najczęstszy skutek udaru mózgu

Ze spastycznością udarową zmaga się rocznie ok. 4,5 tys. Polaków, czyli 40 proc. wszystkich osób, u których wystąpił udar mózgu. Problem jest poważny (...) mózgu charakteryzuje się nienaturalnym ułożeniem w czasie odpoczynku...

Ujawniono szczegóły procesu przetwarzania informacji w mózgu

. Nowe odkrycia pokazują, co zaskakujące, że częściej się to zdarza w miejscach, które ignorujemy. Dieta dobra dla mózgu Rozwój zawodowy (...) . Czy to dojazdy do pracy, zaangażowanie się w naszą pracę, naukę w szkole lub ćwiczenia...

Poznaj symptomy udaru mózgu, aby pomóc najbliższym

mózgu, których odpowiednio wczesne rozpoznanie pozwoli uratować życie pacjentowi. Udar mózgu to jedna z najpowszechniejszych przyczyn śmierci (...) uwagę film, przy diagnozie udaru mózgu są "ręka,...

Joga - charakterystyka, ćwiczenia, podstawowe pozycje

Joga znaczy łączyć, integrować. W ćwiczeniach jogi chodzi o uzyskanie harmonii między ciałem a umysłem. Joga to zbiór bardzo wielu pozycji (...) i ćwiczenia wiążą się z osiągnięciem równowagi psychicznej i wewnętrznego...

Kręgosłup szyjny - czym jest, zwyrodnienie, ćwiczenia

szyjnego, które jest określane mianem choroby cywilizacyjnej. W leczeniu zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego stosuje się farmakologię oraz ćwiczenia (...) do niedokrwienia mózgu. Skutkiem zmian w kręgosłupie szyjnym może...

Stymulacja mózgu

Operacja wszczepienia stymulatora mózgu pacjentowi choremu na Parkinsona.

Dieta dla mózgu

z koncentracją, pogarsza się pamięć i odporność na stres. Na prawidłowość funkcjonowania mózgu i układu nerwowego wpływa wiele składników odżywczych (...) zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego i mózgu. Na niedobry...

Zawał mózgu

, nawet najmniejszej, komórki. To dzięki komórkom mózgowym mówimy, poruszamy się, piszemy, czytamy i, wreszcie, myślimy. Prawdopodobnie stopień rozwoju mózgu (...) problemy pojawiają się, gdy mózg zaczyna niedomagać. Jedną z poważniejszych...

Zapalenie mózgu

Ostre zapalenie mózgu, zwane także encefalopatią (encephalitis), powodowane przez wirus grypy jest rzadkim, ale poważnym powikłaniem grypy (...) , Szwecja i inne. Ostre grypowe zapalenie mózgu Grypowe ostre zapalenie...

Co to jest rak mózgu?

Rak mózgu, którego prawidłową nazwą jest nowotworowy guz mózgu, to jeden z możliwych guzów mózgu. Jest wywołany namnażaniem się komórek nowotworowych (...) w tkance mózgu. Nie każdy...

Ćwiczenia na derotatorze

Derotator Derotator jest urządzeniem, które pomaga w leczeniu skoliozy. Przygotowanie do ćwiczeń na derotatorze Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy (...) rozebrać się od pasa w górę. Korygujące ćwiczenia...

Ćwiczenia ramion

Trening na ramiona i mięśnie klatki piersiowej można wykonywać w domu lub na siłowni. Aby ćwiczyć w domu, wystarczy zakupić zestaw hantli.

Ćwiczenia z hantlami

Hantle są dodatkiem do ćwiczeń, wspomagają wzmacnianie mięśni wybranych partii ciała.

Ćwiczenia w parach

Ćwiczenia w parach to świetny sposób na trening dla osób, którym brakuje motywacji. Ćwiczenia we dwoje to nie tylko forma aktywności fizycznej (...) się efekty w postaci szczupłej sylwetki i utraty zbędnych kilogramów. Ćwiczenia...

Ćwiczenia na stepie

Step jest urządzeniem do ćwiczeń często spotykanym w klubach fitness lub na siłowniach. Pojawił się w Ameryce na początku lat 90. XX wieku. Step (...) ma postać podłużnego, dość szerokiego stopnia w formie platformy. Można go zniżać...

Ćwiczenia na twisterze

Ćwiczenia na twisterze to ćwiczenia jak najbardziej zalecane dla kobiet, które chcą uzyskać w krótkim czasie smukłą talię i zgrabny brzuszek. Trening (...) na twisterze może być także wykorzystywany do ćwiczenia...

Ćwiczenia w biegu

drogiego karnetu na zajęcia. Do ćwiczeń możemy wykorzystać choćby zapasy z domowej spiżarni. Jazda na rowerze Jeśli mieszkasz niedaleko pracy (...) 150-200 kcal. Rezultat? - redukcja od 0,65 do 0,85 kg tkanki tłuszczowej w miesiąc. Ćwiczenia...

Ćwiczenia dla nastolatków

Ćwiczenia dla nastolatek dopasowane są do potrzeb i wieku młodych ludzi. Większość dziewcząt marzy o redukcji tkanki tłuszczowej i często, zamiast (...) ćwiczeń odchudzających, decyduje się na wymagające diety lub zażywanie,...

Twister do ćwiczeń

Twister do ćwiczeń to jeden z bardzo popularnych sprzętów fitness. Szczególnie lubią go panie. Ćwiczenia na twisterze to dobre ćwiczenia rzeźbiące (...) sylwetkę, poprawiają bowiem wygląd talii, ud,...

Ćwiczenia dla seniorów

Ćwiczenia są wskazane dla wszystkich, niezależnie od wieku. Osoby starsze, które aktywnie spędzają czas, są mniej narażone na demencję starczą, mają mniej problemów z poruszaniem się.

Motywacja do ćwiczeń

Aby znaleźć motywację do regularnych treningów, warto wyznaczyć sobie cele, na przykład zwiększenie masy mięśniowej lub poprawa kondycji fizycznej.

Ćwiczenia na mięśnie

Ćwiczenia zawsze należy dobierać do własnych możliwości, nie wolno zapominać o systematyczności oraz stopniowym zwiększaniu poprzeczki.

Ćwiczenia na kanapie

Ćwiczenia przed telewizorem nie muszą być nudne. Pamiętaj, że wszystko zależy od ciebie. Sama decydujesz, w jaki sposób i jak długo ćwiczysz

Ćwiczenia z przyrządem

Ćwiczenia z przyrządem są dobrym sposobem na wzmocnienie mięśni, poprawę wytrzymałości i kondycji fizycznej. Najłatwiej je wykonywać na siłowni (...) wyposażonej w różne urządzenia, takie jak sztangi, stepy, piłki, atlasy, orbitreki...