10 z 12Regularnie ćwicz
Regularne ćwiczenia fizyczne przez około pół godziny dziennie pomagają zmniejszyć stres, który jest częstym czynnikiem wywołującym ataki migreny. Spróbuj również technik relaksacyjnych, takich jak joga czy medytacja.
Aktywność fizyczna może również pomóc w poprawie jakości snu, co jest istotne dla osób zmagających się z migreną (zaburzenia snu mogą być czynnikiem wyzwalającym migrenowy ból głowy). Ćwiczenia i treningi powinny być wykonywane regularnie.
