Przejdź na WP

Dwudniowy detoks. Przygotuj się do świątecznego ucztowania

Detoksy i krótkotrwałe głodówki są zdrowe dla naszego organizmu. Regulują trawienie i wpływają korzystnie na wygląd oraz samopoczucie. Poprawiają pracę wątroby i trzustki. Dwudniowe oczyszczanie warto przeprowadzić tuż przed zbliżającymi się świętami.

Zobacz film: "Jednodniowy detoks lniany"

1. Świąteczny detoks - przygotowania

Na początek należy zastosować kilka prostych ograniczeń. Odstaw alkohol, kawę oraz czarną herbatę. Nie jedz czerwonego mięsa. Nie spożywaj w tym czasie białego pieczywa.

Oto jak powinien wyglądać jadłospis na dwa dni detoksu przedświątecznego.

5 posiłków, które dadzą ci więcej energii niż kawa
5 posiłków, które dadzą ci więcej energii niż kawa [6 zdjęć]

Statystyczny Polak zużywa ponad trzy kilogramy kawy rocznie, a to oznacza, że pije więcej niż jedną filiżankę...

zobacz galerię

2. Świąteczny detoks – dzień pierwszy

Na śniadanie wypij imbir zalany ciepłą wodą, dodaj plasterek cytryny. Mikstura ta ma właściwości rozgrzewające i pobudzające trawienie. Przygotuj również sok ze świeżego grejpfruta – świetnie wspomaga pracę jelit. Postaw również na bombę witaminową – zrób sałatkę z banana i jabłka. Dla smaku można skropić ją cytryną.

Na obiad polecamy rybę na parze, brokuły i brązowy ryż. Pamiętaj, aby po posiłku wypić minimum szklankę ciepłej wody.

Kolację zjedz najpóźniej dwie godziny przed snem. Posiłek ten powinien być lekki. Dlatego polecamy sałatę z rzodkiewką i selerem naciowym.

Jeśli w ciągu dnia poczujesz się głodny - możesz przekąsić jabłko albo marchew.

5 pomysłów na jednodniowy detoks
5 pomysłów na jednodniowy detoks [6 zdjęć]

Oczyszczanie organizmu z toksyn to sposób na jego wzmocnienie i poprawę samopoczucia. W trakcie 24-godzinnego...

zobacz galerię

3. Świąteczny detoks – dzień drugi

Na śniadanie drugiego dnia również wypij imbir zalany ciepłą wodą. Przygotuj jogurt naturalny z płatkami owsianymi. Wypij szklankę zielonej herbaty. Na drugie śniadanie wyciśnij sok z pomarańczy – doda ci energii na cały dzień. Zjedź również garść ulubionych orzechów.

Na obiad przygotuj zupę z warzyw wraz z makaronem ryżowym. Na drugie danie zjedz pstrąga z surówką z rzepy. Jajko sadzone lub gotowane będzie dobrym pomysłem na ostatni posiłek w ciągu dnia. Możesz zaparzyć również melisę. Uspokoi cię przed snem.

Po tych dwóch dniach twoje ciało będzie gotowe na święta. Nie zapominaj o piciu wody i aktywności fizycznej. Nawet jeśli jesteś zaganiany, to powinieneś zawsze wygospodarować czas na spacer.

Dwudniowy detoks przygotuje cię do celebrowania świąt
Dwudniowy detoks przygotuje cię do celebrowania świąt (123rf.com)

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Wymieszaj trzy składniki i pij na czczo. Kilogramy zaczną spadać.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy