Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Facefitness – przykładowe ćwiczenia i efekty gimnastyki twarzy

Avatar placeholder
23.04.2021 09:53
Facefitness – przykładowe ćwiczenia i efekty gimnastyki twarzy
Facefitness – przykładowe ćwiczenia i efekty gimnastyki twarzy (123RF)

Facefitness to gimnastyka twarzy, która powoduje wygładzanie zmarszczek i modelowanie twarzy. Ćwiczenia wykonywane w ramach facefitness muszą być bardzo delikatne, aby nie naciągać skóry twarzy. Facefitness to stosunkowo tani i skuteczny sposób na wygładzenie zmarszczek.

spis treści

1. Facefitness a mięśnie twarzy

Facefitness wzmacnia mięśnie twarzy, ujędrnia okolice oczu, czoła, policzków i podbródka. Dobra kondycja mięśni twarzy spłyci zmarszczki, ujędrni skórę i poprawi jej wygląd. Im mocniejsze mięśnie twarzy, tym skóra wygląda lepiej.

Ćwiczenia facefitness zajmują bardzo mało czasu, ale efekty są oszałamiające, a skóra zachowuje młody wygląd na długie lata.

2. Gimnastyka twarzy

W Polsce facefitness nie jest jeszcze bardzo popularny, natomiast na zachodzie cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem. Regularna gimnastyka twarzy polega na napinaniu i rozluźnianiu różnych partii mięśni twarzy. Facefitness obejmuje mięśnie czoła, oczu, policzków oraz brody.

Zobacz film: "Makijaż to nie wszystko. Poznaj wiosenne hity nawilżające"

Facefitness wykonywany regularnie sprawia, że skóra jest elastyczna. Dzieje się tak ponieważ poprzez masaż produkowany jest kolagen, który jest odpowiedzialny za elastyczność skóry, nawilżenie oraz regenerację skóry. Facefitness poprawia ukrwienie i dotlenienie skóry. Skóra jest odżywiona i wolniej się starzeje.

Codzienne ćwiczenia facefitness sprawią, że nasza twarz będzie pogodna i rozluźniona.

10 produktów, których nie powinnaś nigdy nakładać na twarz
10 produktów, których nie powinnaś nigdy nakładać na twarz [10 zdjęć]

W Internecie krążą informacje, że za pomocą lakieru do włosów można utrwalić makijaż. W rzeczywistości

zobacz galerię

3. Efekty facefitnessu

Efekty facefitness przy regularnych ćwiczeniach można zaobserwować już po ok. 4 tygodniach. Podczas facefitness nie można zapomnieć o codziennej pielęgnacji. Maseczki, peeling, kremy muszą stale być obecne w pielęgnacji ponieważ wówczas efekty będą jeszcze lepiej widoczne.

Gimnastyka twarzy sprawia, że:

  • zmarszczki na czole, wokół oczu i warg są wygładzone;
  • bruzdy nosowo-wargowe są spłycone;
  • policzki są podniesione;
  • możemy pozbyć się drugiego podbródka;
  • polepsza się kondycja skóry;
  • podniosą się kąciki ust i oczu;
  • cera będzie miała zdrowy koloryt.

Efekty facefitness nie są tak szybkie jak w przypadku botoksu. Warto zacząć je jak najwcześniej, gdy problem ze zmarszczkami nie jest jeszcze bardzo poważny.

4. Od czego zacząć facefitness?

Od czego zacząć facefitness? Oczywiście od rozgrzewki. Tak jak przygotowujemy nasze ciało do ćwiczeń, tak musimy przygotować na to naszą twarz. Rozgrzewka w facefitness polega na delikatnym opukiwaniu całej twarzy opuszkami palców. Rozgrzewkę rozpoczynamy od czoła i schodzimy do dołu twarzy. Kolejnym ćwiczeniem w ramach rozgrzewki facefitness mogą być delikatne uszczypnięcia twarzy. Czas na rozgrzewkę nie musi być długi. Wystarczy, że poświecimy na to 1,5 minuty.

4.1. Ćwiczenia na zmarszczki na czole

Rozgrzewkę facefitness rozpoczęliśmy od czoła i od niego powinniśmy rozpocząć ćwiczenia. Nieestetyczne poziome zmarszczki zniwelujemy za pomocą następującego ćwiczenia. Palce wskazujące kładziemy nad brwiami i lekko przytrzymujemy skórę. Następnie robimy zdziwioną minę dociskając jednocześnie palce do czoła. Ćwiczenie powtarzamy 10 razy.

4.2. Ćwiczenia na zmarszczki wokół oczu

Kurze łapki potrafią być bardzo nieestetyczne i dodawać kobiecie lat. Jednak za pomocą facefitness możemy spłycić zmarszczki wokół oczu. Podczas tego ćwiczenia środkowym palcami delikatnie naciągamy skórę przy zewnętrznym kąciku w kierunku skroni i mrużymy oczy. W tym ćwiczeniu nie można zamykać oczu. Ćwiczenie powtarzamy 10 razy

4.3. Ćwiczenia na usta

Usta są chyba najbardziej zmysłowym elementem naszej twarzy. Warto zadbać o to, by ich wygląd był estetyczny. Facefitness przewiduje różne ćwiczenia na usta. Można rozpocząć je od poprawienia jakości bruzdy nosowo-wargowej. Usta mamy zamknięte a język kładziemy na przednich zębach. Aby ćwiczenie było wykonane poprawie trzeba wytrzymać 5 sekund. Tak jak przy poprzednich ćwiczeniach wykonujemy 10 powtórzeń.

Kolejnym ćwiczeniem na usta jest zaciskanie ust. Polega ono na tym, że złączone usta zaciskamy między zęby i wytrzymujemy w tej pozycji 5 sekund. Takie ćwiczenie w ramach facefitnessu sprawi, że nasze usta staną się większe.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze