Ile cukru jest w twoim ulubionym napoju gazowanym?

Masz swój ulubiony napój gazowany? Coca-cola, Pepsi, Fanta, 7Up czy tonik Schweppes to produkty, które można kupić na całym świecie. Jeśli jednak sądzisz, że te napoje wszędzie smakują tak samo, jesteś w błędzie. Puszka Sprite'a w Tajlandii ma nawet 7 łyżeczek cukru więcej niż ta kupiona w Polsce!

Napoje, które służą i szkodzą twojej figurze

Wiele osób uważa na to, co je, ale nie na to, co pije, kiedy są na diecie – to błąd. Przeciętnie w płynach znajduje się 1/5 dziennej zalecanej dawki kalorii....

Słodkie różnice

Badania nad zawartością cukru w popularnych napojach przeprowadzili specjaliści i naukowcy zrzeszeni w inicjatywie Action on Sugar. Wzięli oni pod lupę prawie 250 słodkich gazowanych trunków z całego świata. Testy wykazały, że niektóre produkty sprzedawane pod tą samą nazwą znacząco różnią się zawartością cukru. Wszystko zależy od tego, w jakim kraju są sprzedawane.

Zobacz film: "Co warto wiedzieć o błonniku?"

W zestawieniu najgorzej wypadł Sprite z Tajlandii. W puszce o pojemności 330 ml jest aż 47 g cukru, czyli dwanaście łyżeczek! Ten sam napój jest najmniej słodki w Polsce i w Austrii – w jednej porcji znajduje się pięć łyżeczek cukru.

Lubisz lekko gorzki smak toniku? Jeśli sięgniesz po puszkę Schweppes'a w Stanach Zjednoczonych, możesz czuć wyłącznie słodycz. Dlaczego? Do jednej puszki dodaje się aż 45 g cukru (czyli jedenaście łyżeczek). Dla porównania – w Argentynie znany tonik ma tylko cztery łyżeczki cukru w 330 ml.

Podobnie jest w przypadku pomarańczowej Fanty. Mieszkańcy Indii i Wietnamu, pijąc jedną puszkę, spożywają aż jedenaście łyżeczek cukru. Jeśli jednak kupisz ten sam napój w Wielkiej Brytanii, dostarczysz organizmowi znacznie mniej tej substancji – sześć łyżeczek.

A co z Coca-Colą i Pepsi? Orzeźwiające trunki z dawką kofeiny zawierają dużo cukru. Coca-Cola z Kanady ma dziesięć łyżeczek w puszce, czyli tyle samo, co Pepsi dostępna w Kuwejcie czy Japonii. Najmniej słodką Colę kupisz w Tajlandii (osiem łyżeczek cukru), a Pepsi w Grecji, Serbii, Szwajcarii, Wielkiej Brytanii (dziewięć łyżeczek).

Niebezpieczne kalorie

Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w ciągu dnia nie należy spożywać więcej niż 25 g cukru, czyli około sześciu łyżeczek. Oznacza to, że wystarczy jedna puszka ulubionego napoju, aby dwukrotnie przekroczyć normę!

Właśnie dlatego naukowcy zrzeszeni w projekcie Action on Sugar apelują do koncernów produkujących napoje oraz rządów państw o ograniczenia w ilości dodawanego cukru. Jak pokazują wyniki badania, już teraz w wielu krajach te same napoje zawierają o wiele mniej słodkiej substancji. Specjaliści namawiają, aby zredukować ilość cukru w napojach na całym świecie.

Dlaczego to tak ważne? Zbyt duże spożycie cukru przyczynia się do nadwagi, otyłości, a to z kolei może być przyczyną groźnych chorób – cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia, a nawet nowotworów.

WHO szacuje, że do 2030 roku ponad dwa miliardy osób na świecie będzie miało nadwagę, a otyłość będzie dotyczyć więcej niż miliarda osób.

Sylwia Stachura, ponad rok temu

Inne napoje

Komentarze (11)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Inne napoje
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Inne napoje
Inne napoje

Jak przygotować zdrową czekoladę do picia?

Jak przygotować zdrową czekoladę do picia?

Filiżanka szczęścia Gorąca czekolada to jeden z najlepszych zimowych napojów. Filiżanka ciepłego, słodkiego płynu idealnie rozgrzewa i błyskawicznie poprawia nastrój. Niestety, gotowe mieszanki do przygotowania czekolady do picia zawierają głównie cukier,...

Inne napoje

Trzy napoje o właściwościach antydepresyjnych i uspokajających

Trzy napoje o właściwościach antydepresyjnych i uspokajających

punktu patrzenia na zdrowie to, co spożywamy, odgrywa ważną rolę w regulowaniu huśtawek nastroju. Warto zatem do jadłospisu włączyć gorące napoje (...) , oprószamy cynamonem i pijemy. Zobacz także: Naturalny antydepresant, który znajdziesz...

Inne napoje

6 zalet zielonych koktajli

6 zalet zielonych koktajli

Wśród zalet zielonych koktajli wskazuje się m.in. redukcję zbędnych kilogramów, poprawę stanu skóry, oczyszczenie organizmu z toksyn. Napoje (...) papierosów) i napoje energetyzujące (kawa) i gazowane. Alternatywą dla...

Inne napoje

Kompot z truskawek

słodsze napoje, możesz dodać jeszcze trochę cukru do smaku. Wsyp truskawki do dużego garnka i zalej wodą. Posłódź wodę cukrem i dodaj sok z cytryny (...) , który nie dorównuje co prawda świeżo wyciskanym sokom, ale jest dużo zdrowszy...

Inne napoje

Barley Water po polsku

Barley Water po polsku

Jak donoszą brytyjskie media, królowa Elżbieta II wodę jęczmienną pije codziennie. Czy to właśnie ten napój stanowi sekret dobrego zdrowia angielskiej monarchini? Warto przekonać się o tym na własnym ciele! Jak przygotować Barley Water? Królewska woda...

Inne napoje

Picie wody z solą na czczo - sposób na oczyszczenie organizmu

Picie wody z solą na czczo - sposób na oczyszczenie organizmu

Wiele osób zapewne słyszało już o sięganiu po wodę z cytryną i miodem zaraz po przebudzeniu. Od niedawna coraz bardziej popularne staje się picie wody z solą himalajską w celu oczyszczenia organizmu. Jak się okazuje, napój ten korzystnie wpływa również...

Inne napoje

Jak pozyskać sok z brzozy? (WIDEO)

Sok z brzozy jest ceniony ze względu na swoje właściwości lecznicze. Jest cennym źródłem witaminy C oraz flawonoidów - substancji znanych ze swoich właściwości antynowotworowych. Sok z brzozy jest polecany osobom pragnącym wzmocnić organizm - zwłaszcza...