Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Natalia Wyciślik

Insulinooporność - czym jest? Objawy, diagnostyka i dieta w insulinooporności

Insulinooporność – terapeutyczne wyzwanie
Insulinooporność – terapeutyczne wyzwanie (Zdjęcie jedzenia / Shutterstock)

Insulinooporność to problem, z którym zmaga się wielu pacjentów. Może dotyczyć także ciebie. Od kilku tygodni jesteś ospały? Masz niskie poziomy glikemii nawet po posiłku? A może z nieznanych przyczyn w szybkim tempie tyjesz i nie możesz schudnąć mimo prawidłowo zbilansowanej diety? Jeśli tak, powinieneś wykonać badanie na insulinooporność. Jakie są przyczyny insulinooporności? Jak leczyć tzw. oporność insulinową?

spis treści

1. Insulinooporność – co to jest?

Insulinooporność, określana również jako IO, nie jest jednostką chorobową. To stan organizmu, w którym tkanki stają się oporne na działanie insuliny – hormonu produkowanego przez komórki beta trzustki. W prawidłowych warunkach insulina umożliwia przenikanie cząsteczek glukozy z krwi do tkanki mięśniowej, a tym samym spalanie spożytej z pokarmem energii.

Insulinooporność powoduje, że mięśnie stają się obojętne dla bodźca insulinowego i nie otrzymują „biopaliwa”. Skutkuje to podwyższającym się poziomem glikemii, która jest usilnie obniżana przez pracujące na pełną skalę komórki beta trzustki.

Dochodzi do hiperinsulinizmu, który pogarsza sytuację chorego i pobudza postęp insulinooporności.

2. Insulina – jaką pełni funkcję?

Zobacz film: "Jaki wpływ na życie ma cukrzyca?"

Insulina to anaboliczny hormon peptydowy produkowany przez trzustkę, a konkretnie przez komórki beta trzustki (wysepki Langerhansa), w celu regulacji stężenia glukozy we krwi. Pełni bardzo ważną rolę w metabolizmie węglowodanów, ale również białek i tłuszczów. Odkrycia insuliny dokonali w 1921 roku Frederick Banting, kanadyjski chirurg i fizjolog oraz Charles Herbert Best amerykańsko-kanadyjski fizjolog.

3. Insulinooporność – przyczyny

Choroby cywilizacyjne takie jak nadwaga i otyłość uznawane są za główne, a zarazem najważniejsze przyczyny insulinooporności. Brak aktywności, niezrównoważony bilans między energią dostarczaną wraz z pożywieniem a jej zużyciem, sięganie po słodkie, wysoko kaloryczne przekąski – wszystkie te czynniki mogą doprowadzić do nadmiaru kilogramów.

Tkanka tłuszczowa trzewna, zwana również mianem brzusznej stanowi aktywny narząd endokrynny. Komórki tkanki tłuszczowej wykazują zdolność do produkowania niektórych substancji hormonalnych np. leptyny, adiponektyny, rezystyny, które przyczyniają się do rozwoju insulinooporności.

Badania na insulinooporność powinny wykonać te osoby, które prowadzą siedzący i niezdrowy tryb życia. Inne czynniki ryzyka insulinooporności to:

Warto nadmienić, że insulinooporność u wielu pacjentów występuje wraz z innymi, ściśle ze sobą powiązanymi zaburzeniami. U osób z tzw. zespołem metabolicznym zaobserwować można problemy zdrowotne, zwiększające ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego takie jak nadciśnienie tętniczenie, dyslipidemia oraz cukrzyca lub stan przedcukrzycowy.

4. Insulinooporność – objawy

Najczęstsze objawy insulinooporności to:

  • wzmożony apetyt,
  • ochota na słodkie przekąski – bezpośrednio po obfitym obiedzie może wystąpić ochota na słodycze i nie jest to bynajmniej objawem nadmiaru insuliny, ale niedoborem glukozy w komórce
  • współistnienie nadciśnienia tętniczego krwi ze zwiększonym poziomem kwasu moczowego oraz zaburzeniami lipidowymi
  • dolegliwości bólowe głowy, senność, problemy z koncentracją, rozdrażnienie
  • ospałość w ciągu dnia,
  • problemy z zasypianiem w porze wieczornej
  • rogowacenie ciemne (pogrubiony, nieco ciemniejszy odcień skóry zaobserwować można w obrębie karku, szyi oraz pach)

Osoby, które zauważą u siebie podobne objawy, powinny skierować się na badanie insulinooporności. Lekarz, w razie rozpoznania oporności organizmu na insulinę, zaleci odpowiednie leczenie insulinooporności, a także przekaże odpowiednie wskazówki dotyczące zmiany diety oraz sposobu funkcjonowania.

5. Insulinooporność – diagnostyka

Jak zdiagnozować insulinooporność? Warto wiedzieć, że diagnostyka insulinooporności jest dość szeroka i obejmuje:

U pacjentów z podejrzeniem tego problemu zazwyczaj wykonanuje się krzywą cukrzycową w połączeniu z tzw. krzywą insulinową. Badanie na insulinooporność polega na pobraniu próbki krwi dla oznaczenia poziomu glukozy i insuliny na czczo.

Następnie podaje się pacjentowi do wypicia roztwór 75 g glukozy w 200 ml wody i pobiera krew jeszcze dwa razy – godzinę oraz dwie godziny po obciążeniu. Otrzymane wyniki naniesione na wykres tworzą charakterystyczną krzywą.

Insulinoopornosc - wyniki

Norma HOMA-IR wynosi 1. Natomiast wartość HOMA-IR powyżej 2,5 świadczy o insulinooporności.

6. Leczenie insulinooporności

Pacjenci często zastanawiają się, jak jak leczyć insulinooporność? Otóż, istnieją trzy sposoby leczenia insulinooporności: dieta, aktywność fizyczna i środki farmakologiczne.

Wielu pacjentów skutecznie radzi sobie z przypadłością dzięki dietoterapii i wprowadzeniu regularnego wysiłku fizycznego. W niektórych przypadkach ordynuje się jednak leki uwrażliwiające tkanki organizmu na insulinę. Lekiem pierwszego rzutu są preparaty zawierające metforminę.

Najważniejszym aspektem jest samodyscyplina pacjenta, dzięki której insulinooporność można wyciszyć, a tym samym opóźnić wystąpienie cukrzycy typu II.

Dietoterapia w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną jest najlepszym lekarstwem uwrażliwiającym tkanki organizmu na działanie insuliny. Dodatkowym atutem jest wzmocnienie mięśni, uelastycznienie ciała, poprawa wyglądu, lepsze odżywienie organizmu, a także wzmocnione włosy i paznokcie.

7. Dieta przy insulinooporności

Dieta osób insulinoopornych opiera się, zgodnie z piramidą zdrowego żywienia, na warzywach, produktach pełnoziarnistych i nieprzetworzonych, dzięki czemu wspomaga redukcję wagi i pomaga utrzymać prawidłowy, względnie stały poziom glikemii.

Uwzględnia ona artykuły charakteryzujące się niskim indeksem glikemicznym (produkty te nie wywołują u pacjentów gwałtownego wzrostu poziomu cukru). W przypadku insulinooporności zalecane jest spożywanie pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego mięsa, ryb. W diecie dla insulinoopornych należy ograniczyć:

  • potrawy typu fast food, frytki smażone,
  • białe pieczywo, jasne makarony, biały ryż, kasza manna, słodkie wyroby piekarnicze, produkty z białej mąki, płatki zbożowe błyskawiczne, płatki kukurydziane,
  • tłuste mięsa np. karkówki, boczki, salcesony,
  • puree ziemniaczane,
  • produkty słodzące takie jak cukier biały, cukier trzcinowy, cukier puder, miód, syrop klonowy, syrop daktylowy, fruktoza, melasa, słodziki bazujące na sacharynie, słodziki zawierające maltodekstrynie,
  • słodkie przekąski: czekolady, batoniki, ciasteczka, cukierki,
  • słodzone jogurty, owocowe napoje z cukrem, soki z dużą zawartością cukru, mleka smakowe

8. Skutki nieleczonej insulinooporności

Nieleczona insulinooporność stanowi preludium cukrzycy typu II, zwanej cukrzycą insulinoniezależną, cukrzycą insulinooporną. Po kilku tygodniach, miesiącach, a nawet latach, wyczerpane ciągłą pracą komórki beta trzustki zostają zniszczone.

Dostarczone z pożywieniem cukry nie znajdują punktu docelowego, jakim są tkanki organizmu, poziom glikemii rośnie, zaś brak insuliny powoduje utrzymywanie się wysokiego poziomu cukru – wtedy zazwyczaj chory zaczyna odczuwać pierwsze objawy cukrzycy, a przypadkowy pomiar glikemii znacznie odbiega od normy.

Prawidłowo leczona insulinooporność oddala lub wręcz niweluje ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II. Mimo trudu, jaki pacjent musi sobie zadać w zmaganiu z dietoterapią i aktywnością fizyczną, warto zachęcać do walki o własne zdrowie, by nie dopuścić do rozwoju nieprzyjemnych i niekorzystnych dla życia powikłań.

9. Insulinooporność a ciąża

Insulinooporność, podobnie jak endometrioza, stosowanie niektórych leków czy niedrożność jajowodów, może w znaczny sposób utrudniać starania o potomstwo. Dlaczego? Wynika to z kilku czynników: po pierwsze, zmniejszenie wrażliwości tkanek docelowych na działanie insuliny bardzo często towarzyszy zespołowi policystycznych jajników (PCOS), jednej z najczęstszych przyczyn damskiej niepłodności.

Drugim związkiem pomiędzy problemami z zajściem w ciążę a insulinoopornością jest nadmierna masa ciała. Jak pokazują badania specjalistów, redukcja wagi może poprawić płodność zarówno u pacjentów, jak i u pacjentek. Warto wspomnieć również o innych zależnościach pomiędzy insulinoopornością a niepłodnością.

Stan organizmu, w którym tkanki stają się oporne na działanie insuliny jest typowy jest częstym zjawiskiem u pacjentów z niedoczynnością tarczycy, chorobą Hashimoto czy schorzeniu nadnerczy.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze