Jak dbać o zęby?

Szkliwo zębów to najtwardsza i najbardziej wytrzymała część ciała – wystarczą jednak zaniedbania w higienie jamy ustnej i złe nawyki, by problemy z zębami stały się faktem. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jaki wpływ na stan jamy ustnej mogą mieć niektóre zachowania. Nieprawidłowa higiena jamy ustnej, unikanie wizyt u dentysty oraz spożywanie słodkich napojów gazowanych to tylko jedne z wielu sposobów na ubytki w zębach oraz braki w uzębieniu. Jeśli chcesz możliwie długo cieszyć się własnymi zębami, przyda ci się garść wskazówek, czego nie należy robić.

1. Złe nawyki pielęgnacyjne zębów

Nawet dzieci wiedzą, że należy myć zęby. Wszelkie zaniedbania prowadzą bowiem do próchnicy zębów i chorób dziąseł. Z drugiej jednak strony, zbytnia gorliwość także nie popłaca. Staranne szczotkowanie zębów po każdym posiłku wcale nie jest tak korzystne, jak mogłoby się wydawać. Specjaliści zalecają mycie zębów trzy razy dziennie - po śniadaniu, obiedzie i kolacji. Nie należy przy tym zbytnio szorować zębów tuż po wstaniu od stołu. Myjąc zęby bezpośrednio po jedzeniu, możesz zetrzeć szkliwo, które na skutek działania kwasów wydzielających się podczas spożywania posiłku, staje się bardziej miękkie. Wskazane jest więc odczekanie 30-60 minut przed szczotkowaniem zębów. W tym czasie kwasy zostają zneutralizowane, a zęby mają czas na ponowną mineralizację. Szczoteczka do zębów powinna być miękka. Zbyt twarda szczoteczka może bowiem niszczyć szkliwo. Zęby myj łagodnymi ruchami kolistymi. Pamiętaj o tym, by po każdym posiłku użyć nici dentystycznej. Usuwanie resztek jedzenia z przestrzeni międzyzębowych zajmuje około 2 minut, a korzyści płynące z tej czynności są nieocenione. Niezwykle ważne dla zdrowia zębów są również regularne wizyty u stomatologa. Przegląd zębów co pół roku zwykle wystarczy, by w porę wykryć wszelkie nieprawidłowości.

Stomatologia estetyczna daje dziś wiele możliwości. Jednak jeśli nosisz się z zamiarem skorzystania z wybielenia zębów, uważaj, by rozjaśnianie zębów nie weszło ci w krew. Zbyt częste wybielanie zębów lub niedokładne stosowanie się do zaleceń dentysty mogą podrażniać dziąsła i zwiększać wrażliwość zębów. Wówczas przydatne są pasty do zębów przeznaczone dla wrażliwych zębów. Jeżeli twoje zęby są nadwrażliwe, dentysta może odradzić przeprowadzenie wybielania.

2. Jakich czynności unikać, by mieć mocne zęby?

Nawet ugryzienie lodów lub twardych cukierków może spowodować pęknięcie, a także ukruszenie zęba. Nic więc dziwnego, że otwieranie zębami butelek lub paczek chipsów również jest zachowaniem ryzykownym. Warto posłużyć się akcesoriami przeznaczonymi do tego typu czynności, a zęby używać tylko do jedzenia. Pamiętaj, że komplet zębów to nie zestaw narzędzi. Zadbaj o nie również podczas uprawiania sportów kontaktowych. Specjalne nakładki na zęby pomogą ci uniknąć nieprzyjemnych skutków zderzenia z innymi zawodnikami lub upadku na twardą powierzchnię. Postaraj się również zwalczyć złe nawyki, takie jak zgrzytanie zębami. Wiele osób zgrzyta w chwili zdenerwowania lub podczas snu. Jeśli zdarza ci się to robić w nocy, zaopatrz się w specjalne nakładki zapobiegające zgrzytaniu. W ten sposób unikniesz nadmiernego ścierania zębów i próchnicy.

Podczas zakupów miej na uwadze dobro swoich zębów i nie wybieraj napojów gazowanych lub soków owocowych. Zawierają one dużo cukru i kwasów. Lepszą opcją dla zębów jest woda. Uważaj także na wino, kawę i herbatę, które przyczyniają się do powstawania osadu na zębach. Jeśli masz taką możliwość, pij płyny przez słomkę, wówczas będą miały mniejszy kontakt z zębami.

Być może zdziwi cię fakt, że kolczyk w języku może niszczyć zęby. Okazuje się, że pocieranie metalowym kolczykiem o zęby może uszkodzić szkliwo. W rezultacie niezbędne jest kosztowne leczenie i zakładanie koronek na zęby. Zębom nie służą także zaburzenia odżywiania, w szczególności bulimia. Zęby osób, które często wymiotują, mają kontakt z kwasami żołądkowymi, co bardzo niszczy szkliwo.

Na stan zębów wpływ mają również narkotyki. Osoby uzależnione od niedozwolonych środków zwykle nie dbają o higienę jamy ustnej, co tylko zwiększa problemy z zębami. Jednak nawet legalnie dostępne środki i leki mogą pogorszyć stan zębów, czego przykładem jest doustna antykoncepcja. Tabletki antykoncepcyjne zmieniają równowagę hormonalną kobiety i mogą powodować przewlekłe choroby dziąseł. Nawet po odstawieniu środków antykoncepcyjnych może być za późno, by zatrzymać proces chorobowy. Ryzykownym zachowaniem jest także palenie papierosów. Na zębach palaczy pojawiają się przebarwienia, które sprawiają, że zęby stają się bardziej podatne na działanie bakterii.

Zdrowie zębów zależy od wielu czynników, między innymi od prawidłowej diety i codziennej prawidłowej pielęgnacji jamy ustnej. Dobre nawyki spełniają ważną rolę, ale nie ograniczają się tylko do szczotkowania zębów i używania nici dentystycznej. Istotne jest także to, czego robić nie należy, ponieważ nawet pozornie błahe czynności, takie jak wspomniane zgrzytanie zębami lub otwieranie zębami butelki, mogą mieć opłakane skutki. Równie niebezpieczne dla zębów są między innymi: kolczyki w języku, sporty kontaktowe, częste wymioty, niektóre leki oraz palenie papierosów.

Komentarze (4)
~Ola
~Ola

Witam, potrzebuję sprawdzonego dentysty ze Szczecina. Do tej pory kierowałam się odległością od domu i chodziłam do kliniki, w której co chwile zmieniali dentystów, na każdej wizycie kontrolnej byłam przyjmowana przez kogoś innego, co jest bardzo denerwujące i po prostu nie mam zaufania do tych ludzi, a teraz gdy zostałam mamą wolę zostawiać synka u sprawdzonej osoby, więc proszę pomóżcie.

Odpowiedz
~peppi
~peppi

ja niestety mam dość mocno wyściskane zęby i bardzo ciężko jest mi je dokładnie wyczyścić. Ważne jest dla mnie to, żeby mieć ładne i zdrowe zęby i dlatego też oprócz tego, że staram się dbać o nie, jak najlepiej to chodzę regularnie do Galerii Uśmiechu na usuwanie kamienia, lubię to uczucie takich śliskich i dokładnie wyczyszczonych zębów.

Odpowiedz
~kosmik
~kosmik

Pewnie, że ajona, ale to musi być jeszcze na dokładkę odpowiednie szczotkowanie, zdrowe podejście do tych zębów. I jedynie w taki sposób można docelowo uzyskać rzeczywiście fajny efekt - trzeba chcieć.

Odpowiedz
~adamenko
~adamenko

Metodą wymiatania. Szczoteczka zmieniana co trzy miesiące, pasta to najlepiej ajona. Zobaczycie, że dzięki temu wasze zęby będą w dużo lepszej kondycji - zwyczajnie postarajcie się o nie zadbać. Tyle.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Higiena jamy ustnej
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Higiena jamy ustnej
Higiena jamy ustnej

Na co zwrócić uwagę, wybierając płyn do płukania jamy ustnej?

W prawidłowej higienie jamy ustnej poza szczoteczką i pastą do zębów duże znaczenie ma dobór odpowiedniego płynu do płukania ust. Rodzaje płynu do płukania jamy ustnej Jeżeli zależy nam na pięknym i lśniącym uśmiechu, samo szczotkowanie zębów może nie...

Higiena jamy ustnej

Wybierz pastę do zębów, która spełni twoje oczekiwania

Zakup pasty do zębów może być czasami dużym problemem. Producenci dysponują bogatą ofertą past przeznaczonych dla dzieci oraz osób dorosłych. Jak z tej ilości produktów wybrać taki, który w największym stopniu będzie odpowiadać naszym potrzebom? Czytaj...

Higiena jamy ustnej

Poznaj zasady prawidłowej higieny jamy ustnej

Piękny, śnieżnobiały uśmiech to podstawa atrakcyjnego wyglądu, jednak według licznych badań większość osób nie potrafi odpowiednio dbać o swoje zęby. Nieprawidłowa higiena jamy ustnej może spowodować próchnicę oraz choroby dziąseł, jak zatem skutecznie im zapobiegać? Wybór szczoteczki i pasty do zębów Dbanie o higienę jamy ustnej powinniśmy rozpocząć od zakupu odpowiednich akcesoriów do mycia zębów. Przede wszystkim należy unikać kupowania twardych szczoteczek, które mogą spowodować uszkodzenie szkliwa i...

Higiena jamy ustnej

Jak przekonać się do nici dentystycznej?

Powiedz szczerze: czy codziennie używasz nici dentystycznej? Jeśli nie zawsze o niej pamiętasz, nie jesteś odosobniona – wiele osób korzysta z tego przydatnego gadżetu tylko od czasu do czasu, a niektórzy w ogóle nie zawracają sobie nią głowy. Jest...

Higiena jamy ustnej

Płyn do płukania jamy ustnej

Pielęgnacja jamy ustnej to nie tylko regularne i dokładne mycie zębów, ale także stosowanie specjalnych płynów do płukania. To zapewnia nam ochronę nie tylko przed próchnicą, ale także przed chorobami przyzębia. Niestety wiele osób nie stosuje płynów lub...

Higiena jamy ustnej

Wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów

Pielęgnacja jamy ustnej zapewnia zdrowie zębom i dziąsłom. W trakcie mycia zębów usuwamy płytkę bakteryjną i osady nazębne z powierzchni zębów. Dzięki temu chronimy swoją jamę ustną przed głównym czynnikiem powstawania próchnicy. Dokładne czyszczenie...

Higiena jamy ustnej

Naturalne sposoby na nieświeży oddech

Naturalne sposoby na nieświeży oddech

Nieświeży oddech to przykra dolegliwość, która obniża pewność siebie i nieraz jest główną przyczyną skrępowania. W efekcie zachowujesz dystans w stosunku do innych ludzi. Niejedna z nas lubi potrawy na bazie czosnku i sałatki z dodatkiem surowej cebuli,...

Higiena jamy ustnej

Jak szczotkować zęby?

Jak szczotkować zęby?

Jak szczotkować zęby, aby uniknąć chorób zębów i dziąseł? To pytanie, na które każdy powinien poszukać odpowiedzi, jeśli zależy mu na prawidłowej higienie jamy ustnej. Często szczotkowanie zębów odbywa się w sposób nieprawidłowy, który nie oczyszcza zębów...

Higiena jamy ustnej

Zdrowe dziąsła

Sposobów na zdrowe dziąsła jest wiele. Przede wszystkim najważniejsza jest odpowiednia higiena jamy ustnej, która pozwoli zapobiegać chorobom zębów i dziąseł. Poza tym należy stale obserwować stan jamy ustnej. Niestety, często okazuje się, że pierwsze symptomy poważnych chorób dziąseł, takie jak np. krwawiące dziąsła, są zbyt często lekceważone, a wiadomo, że im wcześniejsza diagnoza i leczenie, tym mniej ucierpi jama ustna i uzębienie. Zapalenie dziąseł i inne choroby postępują, dlatego tak...

Higiena jamy ustnej

Strach przed dentystą

Strach przed dentystą

Strach przed dentystą określany jest jako dentofobia. Jest to fobia społeczna, która pojawia się, gdy mamy odbyć wizytę u dentysty, nawet gdy dokucza nam silny ból zębów. Lęk przed dentystą wynika najczęściej z negatywnych wspomnień z dzieciństwa,...