Jak wybrać najlepszą siłownię?

Do wakacji zostało jeszcze kilka miesięcy, dlatego teraz jest najlepszy czas na intensywną pracę nad sylwetką. Początek roku to najgorętszy okres na siłowniach, kiedy wiele z nas w ferworze noworocznych postanowień wykupuje karnet i uroczyście oświadcza, że zaczyna ćwiczyć. Pierwszy problem na drodze ku idealnej figurze to wybór siłowni. Sprawdź, na co zwrócić uwagę przed kupnem karnetu.

Bliska lokalizacja

Wybierz siłownię, która jest blisko twojego miejsca zamieszkania. Niestety jesteśmy leniwi – jeśli do siłowni trzeba jechać samochodem albo komunikacją miejską, rośnie prawdopodobieństwo, że nie będzie nam się chciało dojeżdżać. Właśnie dlatego warto szukać siłowni blisko domu.

Polecane wideo:

Możesz też rozejrzeć się za klubem fitness w okolicy pracy. Jeśli chcesz iść na trening od razu po skończeniu służbowych obowiązków, takie rozwiązanie może się u ciebie sprawdzić.

Odpowiednia pora ćwiczeń

Przed wyborem siłowni, warto odwiedzić kilka różnych miejsc. Pamiętaj, by chodzić tam o tej porze, w której zamierzasz ćwiczyć. Sprawdzisz w ten sposób, czy jest dużo ćwiczących i jak wygląda dostępność interesujących cię maszyn.

Czystość przede wszystkim

Czy wiesz, że maszyny na siłowni to siedliska bakterii? Potwierdziły to badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych. Rinowirusy, czyli wirusy wywołujące przeziębienie, znaleziono na większości sprzętów w klubach fitness. Jeśli maszyny nie są regularnie czyszczone i dezynfekowane, możesz zachorować podczas ćwiczeń!

Zwiedzając różne kluby fitness, zwróć uwagę, czy obsługa wyciera maszyny i czy w obiekcie jest czysto. Jeśli nie możesz stwierdzić, jak siłownia dba o higienę, możesz przychodzić na ćwiczenia ze swoimi chusteczkami antybakteryjnymi i wycierać rączki przyrządów oraz ciężary, zanim zaczniesz ćwiczyć.

Atmosfera na siłowni

Przyjazna atmosfera sprzyja efektywnym ćwiczeniom, dlatego zanim podejmiesz decyzję, spróbuj wyczuć panujący na siłowni klimat. Zobacz, jakie osoby chodzą do tego klubu. Jeśli są to ludzie podobni do ciebie, prawdopodobnie będziesz się tam dobrze czuć. Karnet na siłownię sporo kosztuje, dlatego powinnaś być zadowolona zarówno ze sprzętu, trenerów, jak i atmosfery.

Różnorodność maszyn

Kształtowanie sylwetki na siłowni jest możliwe, dzięki dostępności różnych maszyn. Urozmaicony trening to gwarancja, że pracujesz nad różnymi partiami ciała. Dobra siłownia powinna mieć wiele różnych maszyn do wyboru. Spójrz również na marki poszczególnych przyrządów. Zwykle jest tak, że jedna firma specjalizuje się w bieżniach, inna w rowerach eliptycznych, a jeszcze inna w atlasach do ćwiczeń. Profesjonalny klub fitness powinien oferować więc duży wybór maszyn różnych marek.

Cena czyni cuda?

Karnet na siłownię to spory wydatek, dlatego często decydujemy się na najtańszy klub. Czasami warto jednak dołożyć trochę pieniędzy. Dlaczego? Po pierwsze, ze względu na ofertę i kadrę. Droższy karnet może wiązać się z tym, że siłownia ma więcej do zaoferowania, zarówno jeśli chodzi o sprzęt czy różnorodność zajęć, jak i przeszkoloną, doświadczoną kadrę. Po drugie, wybór taniej siłowni stwarza okazję do szukania wymówek od ćwiczeń. Jeśli nie odczułaś za bardzo wydatku na karnet, będziesz usprawiedliwiać swoją nieobecność na zajęciach. Jeśli sporo wydasz na karnet, twoja motywacja na pewno wzrośnie i szkoda ci będzie zmarnowanych pieniędzy.

Wybór siłowni to ważna decyzja, dlatego nie podejmuj jej pochopnie. Weź pod uwagę cenę, odległość, ofertę i doświadczenie personelu. Szukaj miejsca, które zachęci cię do ćwiczeń i będzie motywować do regularnej aktywności. Powodzenia!

Sylwia Stachura, ponad rok temu

Siłownia

Komentarze (3)
~Ania
~Ania ponad rok temu

Ja sprawdziłam chyba wszystkie siłownie w Warszawie więc dla zaoszczędzenia Twojego czasu mogę powiedzieć że najlepszą siłownią okazał się Saturn Fitness. Stosunek jakości do ceny jest najwyższy, mają dużo różnych zajęć, dużą przewagą nad innymi siłowniami są różne eventy gdzie rozdają np. odżywki białkowe. Trenuję na Bielanach bo mam blisko od domu.

Odpowiedz
~kasia
~kasia ponad rok temu

Ćwiczenia są na pewno potrzebne, ale trzeba też dobrać odpowiednią dietę, po drugie trzeba zmienić nawyki żywieniowe. Organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych każdego dnia. Ja znalazłam świetne rozwiązanie, nie muszę aż tak zastanawiać się co mam jeść, jem bardzo pożywne posiłki, oczywiście nadal ćwiczę, pozbyłam się już 13kg w 4 miesiące, wyglądam lepiej, młodziej. Do tego właśnie poleciła mi znajoma świetny program o którym możecie poczytać na (www.idealnafigura.com/gberes).

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Siłownia
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Siłownia
Siłownia

Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń

Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń Odtwórz wideo

Jest wiele dostępnych ćwiczeń, do których można wykorzystać ławeczkę. Przedstawiamy propozycje na wzmocnienie mięśni prostych brzucha. Są one odpowiedzialne za kształtowanie naszej sylwetki. Im mamy je mocniejsze, tym ładniejsza będzie ta część naszego...

Siłownia

Kulturystyka

Kulturystyka to kształtowanie ciała przez ćwiczenia fizyczne. Zwykle wykonywane są one na siłowni. Ćwiczenia na siłowni z pozoru wydają się łatwym (...) lub chcemy trenować samodzielnie, warto wcześniej zapoznać się...

Siłownia

Mity na temat odżywek dla sportowców

Mity na temat odżywek dla sportowców

Co warto wiedzieć o odżywkach? Osoby zaczynające przygodę z siłownią bardzo często unikają odżywek dla sportowców, bo nie widzą sensu (...) w ich stosowaniu. Z kolei stali bywalcy siłowni sięgają po nie regularnie....

Siłownia

Ćwiczenia na plecy - mięśnie pleców, zestaw ćwiczeń

na plecy. Czy, aby wykonywać ćwiczenia na plecy potrzebna jest siłownia, profesjonalny plan treningowy? Nie zawsze, ponieważ, w niektórych przypadkach (...) , podciąganie hantli w opadzie. Te ćwiczenia na plecy wykonane prawidłowo angażują...

Siłownia

Bigoreksja - charakterystyka, objawy

Bigoreksja - charakterystyka, objawy

Zaczyna się niewinnie - w trosce o swoją kondycję fizyczną zapisujesz się na siłownię, ćwiczysz regularnie, aż w końcu zaczynasz spędzać (...) efektów, więc zaczynasz stosować restrykcyjną dietę, sięgasz po wspomagacze i suplementy,...