4 z 7Kobieta po 50 r. ż.

50 lat to dziś moment, w którym możemy być nadal w niezłej formie, o ile oczywiście zadbamy odpowiednio o zdrowie ciała i ducha.

Choć na twarzy są widoczne zmarszczki, zdrowa dieta, dobre kremy i pozytywne nastawienie mogą sprawić, że będziemy czuć się naprawdę dobrze. Odchowane dzieci pozwalają na to, żeby znowu... poszaleć. Warto jednak pamiętać, że w tym wieku żadne szaleństwa nie są bezkarne. Gorzej niż za młodu znosi się kaca. Zmęczona twarz może pokrywać się większą ilością zmarszczek. Niezbędne są dobrej jakości kosmetyki, czasem zabiegi medycyny estetycznej. Włosy mogą stawać się kruche, łamliwe i oczywiście siwe.

Polecana jest aktywność – zarówno ciała, jak i ducha. Choć kości i stawy mogą już boleć, niećwiczone wkrótce będą boleć bardziej. Natomiast zaniedbanie sprawności umysłowej również może mścić się w nadchodzących dekadach.

Kobiety po 50 r. ż. doświadczają zmian związanych z menopauzą. Pojawiają się zaburzenia cyklu miesiączkowego. Wiele pań doświadcza wahań nastroju, łącznie z depresją. Dokuczać mogą uderzenia gorąca, kołatanie serca, skoki ciśnienia tętniczego krwi, migreny i bóle głowy.

Układ pokarmowy również może odmawiać posłuszeństwa, siedzący tryb życia sprzyja powstawaniu zaparć. Wiele osób ma zbyt wysoki poziom "złego" cholesterolu LDL i zbyt niski poziom "dobrego" cholesterolu HDL.

Zobacz też: Składnik winogron może spowolnić starzenie się mózgu