6 z 770 r. ż.

Proces starzenia się jest normalny, naturalny, długotrwały i nieodwracalny.

Warto odpowiednio dbać o siebie w każdym wieku, jednak szczególnie trzeba dbać o zdrowie, gdy kończymy 70 lat. Z jednej strony istotne jest ograniczenie kalorii, ze względu na zmniejszoną aktywność fizyczną i spowolniony metabolizm. Z drugiej strony, warto dbać o dostarczenie organizmowi dobrej jakości pożywienia i odpowiedniej ilości wody. U starszych osób niekiedy brak uczucia pragnienia może prowadzić nawet do odwodnienia.

Po siedemdziesiątce mogą występować zaburzenia ze strony zmysłów. Układ trawienia gorzej funkcjonuje. Zauważalne jest także starzenie się mózgu.

Następuje pogorszenie wzroku, dość częsty jest problem dalekowzroczności. Co druga osoba w tym wieku cierpi z powodu katarakty. Częsty jest również problem niedosłuchu.

Po siedemdziesiątce wiele osób trapią choroby układu oddechowego, nerwowego i krwionośnego. Pacjentki w podeszłym wieku wymagają regularnych wizyt u lekarzy, którzy pomogą zachować sprawność i samodzielność jak najdłużej.

Na nieuchronną starość dotychczas nie wynaleziono lekarstwa, ale jakość kolejnych lat życia w dużym stopniu zależy od nas samych. Warto zawczasu dzięki odpowiedniej profilaktyce zadbać o stan ciała i ducha.

Zobacz też: Marihuana powoduje szybsze starzenie się?

Ten tekst jest elementem naszego cyklu #ZdrowaPolka, w którym pokazujemy, jak zadbać o swoją kondycję fizyczną i psychiczną. Przypominamy o profilaktyce i radzimy, co zrobić, żeby żyć zdrowiej. Więcej przeczytasz TUTAJ.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl